Querem barrar o pão do bebé mas também o vosso de maneira mais saudável? Apresento 12 sugestões mais saudáveis para o dia a dia. Que podem fazer mas também comprar facilmente.
Escolher o que barrar no pão do nosso bebé por vezes não é fácil, principalmente se queremos algo saudável. Sendo assim vou dar-vos algumas dicas e sugestões que podem usar.
E claro, todas as sugestões são aptas a APLV e soja, maioritariamente vegan.
Sabe-se lá bem porquê mas os bebés tendem a ser “viciados” em pão. Ponha a mão no ar a mãe que tem um filho que não gosta de pão! Confesso que não conheço nenhuma e vocês?
O meu filho adora pão e não se importa nada de o comer sem nada. Mas se lhe der pão com manteiga de amendoim, é a cereja no topo do bolo. Se eu deixasse ele comia pão com pão ou pão com manteiga de amendoim/ amêndoa para o resto da vida.
E por aí? O quê que os vossos filhos gostam?
Vou dividir este post em sugestões antes dos 12 meses e depois dos 12 meses para que possam escolher melhor. Vamos lá?
Em primeiro lugar, o pão do vosso bebé antes dos 12 meses deve ser sem sal, ele não deve comer o pão normal das padarias, ok?
Se é normal nós não colocarmos sal em toda a comida deles porquê que lhes vamos dar pão com sal? Não se deve dar, os rins dos nossos bebés não estão preparados , ainda são imaturos e não conseguem trabalhar esse excesso de sal.
O sódio (sal) existente naturalmente nos alimentos é mais que suficiente para eles.
Depois a partir dos 12 meses já podem colocar mas sem exageros. Tentem treinar o vosso paladar, a vossa saúde agradece e os vossos bebés também.
Receitas de pão que podem fazer:
Pão de sementes de girasol e passas – a partir 9 meses
Pão de leite sem leite – a partir 12 meses
COMO FAZER PÃO CASEIRO TIPO RUSTICO – 4 INGREDIENTES
E também todos os meus pães de fermentação natural
Barrar o pão do bebé antes dos 12 meses:
Compotas de fruta sem adição de açúcar – tais como a nossa compota de maça ou applesauce como mais correntemente é chamada, que podem também adaptar para pêra 😉 .
Pincelar levemente com azeite – irá ter um efeito tipo manteiga sem ter efectivamente a manteiga
Abacate – podem esmagar um abacate e temperar com um pouco de azeite. Barrar esse creme no pão fica delicioso.
Hummus – é um tipo de creme que se faz com grão de bico.
Manteiga de coco – têm por exemplo esta receita. É simples e fácil de fazer.
Barrar o pão do bebé depois dos 12 meses:
Todas as opções acima –
Manteiga de amendoim – não tenho por hábito fazer porque se encontram no mercado já boas marcas com 100% de amendoim e sem nada adicionado. Aqui em casa uso da marca My protein e quando estava em Portugal comprava da Prozis.
Manteiga de amêndoa – por vezes faço em casa mas maioritariamente compro na My Protein.
Manteiga de caju – a de caju é outra que faço em casa mas na maioria das vezes também compro na My Protein
Vegantella – a nossa versão de Nutella saudável que faço em casa, nunca comprei nenhuma deste género.
Manteiga ou margarina vegetal – têm esta minha receita que partilhei com vocês em tempos. Só utiliza óleos vegetais não refinados e a frio, sem quais quer aditivos ou coisas que nem sequer sabemos ler.
Queijos e cremes vegetais – como este, esta minha ricotta e este da Vânia do Made by Choices
Compota de frutos vermelhos, morango e outras – sem adição de açucares e por isso muito mais saudável que as de compra, como esta de tomate ou esta de abóbora.
E agora já sabem o que barrar o pão dos vossos filhos?
Têm mais ideias que eu não coloquei? Partilhem comigo! vou adorar saber!
Beijinhos e até já
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