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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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vegan

Amêndoas caramelizadas super fáceis e rápidas

Amêndoas caramelizadas saudáveis em 5 minutos

Hoje trago umas amêndoas caramelizadas saudáveis, super fáceis e rápidas de fazer, além de que levam muito menos açúcar que as tradicionais. Para as fazer só vai precisar de 3 ingredientes e 1 deles é opcional. Vamos lá? Então sobre estas amêndoas caramelizadas tenho a dizer o ...

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Como fazer grão de bico crocante no forno - sempre perfeito

Como fazer grão-de-bico crocante no forno

Finalmente, hoje trago a receita de como fazer grão-de-bico crocante, sem secar e que fica sempre perfeito! Perfeito para snack ou como petisco mais saudável e acompanhar com a cerveja ou simplesmente como acompanhamento de salada, bowl etc. Além disso, é super simples de fazer e só precisa de 6 ...

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queques de laranja sem leite, sem ovo e sem glúten

Queques de laranja e aveia mais saudáveis

Faça uns queques de laranja e aveia bem deliciosos e muito mais saudáveis usando uma laranja quase inteira. Estes queques ou muffins são fofos e ligeiramente húmidos. Além disso, só leva 8 ingredientes, não tem ovos, leite nem glúten e por isso aptos a APLV e veganos. Vamos lá? Então ...

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Como cozinhar arroz integral na Instant pot em 30 minutos

Como fazer arroz integral na Instant Pot

Aprenda a fazer arroz integral na Instant Pot, saudável, fácil e sempre perfeito e em menos de 30 minutos. Se tem uma Instant Pot ou está a pensar em comprar uma, esta receita de arroz Integral é para si. Além disso, não precisa de demolhar, que normalmente é 6 a 8h, e só precisa de 30 minutos no ...

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Lentilhas estufadas com batatas às rodelas no forno

Hoje trago umas lentilhas estufadas com batatas às rodelas no forno, bem saudáveis e deliciosas. Esta refeição é barata e uma opção perfeita para dias sem carne e para quem é vegetariano ou vegan. Além disso, é fácil de fazer, leva poucos ingredientes e como disse anteriormente, super deliciosa. ...

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Lentilhas estufadas com legumes

Hoje trago umas lentilhas estufadas com legumes perfeitas para qualquer refeição principal saudável. Cheias de proteína e vegetais para nos manter saciados durante muitas horas. Além disso, são fáceis e rápidas de se fazer, levam poucos ingredientes e adoro fazê-las nesta versão vegana. Vamos ...

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iogurte de soja caseiro

Como fazer iogurte de soja caseiro

Sabia que pode fazer o seu próprio iogurte de soja em casa? Com apenas dois ingredientes, é possível preparar um iogurte firme, cremoso e incrivelmente económico. Esta receita é ideal para veganos e para quem tem alergias à proteína do leite de vaca (APLV), pois é completamente livre de leite, ...

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Mousse de chocolate com Aquafaba - vegan

Mousse de chocolate com Aquafaba – sem ovo vegan

Esta mousse de chocolate com Aquafaba é super fácil, é a sobremesa mais fofinha e leve que pode imaginar, e o melhor de tudo? Ela só leva 2 ingredientes, é vegana e por isso sem leite e sem ovos, e claro sem glúten. Vamos lá? O que é a Aquafaba? Aquafaba não é mais que a água de ...

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Tarte de frutos vermelhos fácil e saudável

Esta tarte de frutos vermelhos é saudável e apesar de ser uma sobremesa excelente é bem fácil de se fazer, e claro perfeita para qualquer altura do ano. Seja para usar fruta fresca ou congelada. Além disso, só tem 8 ingredientes, é vegana, sem leite, lactose nem ovos, mas também com uma opção ...

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Bolo de caneca de chocolate – sem leite nem ovo

Este bolo de caneca de chocolate não contem leite, nem ovos, é vegano e pode ser feito para 1 ou para 2. É uma das sobremesas mais fáceis e rápidas de sempre. Sendo assim, não há desculpas para comer sobremesa, mesmo que se tenha esquecido de a fazer. Além disso, esta receita só leva 9 ...

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Pudim flan de coco mais saudável- sem leite nem ovos

Pudim de coco tipo flan- sem leite nem ovo

Este pudim de coco é mais saudável que os tradicionais, cremoso, doce e super delicioso. No entanto, também é vegan e por isso apto a alérgicos ao leite, sem lactose, soja e sem ovos. Além disso, só vão ser necessários 7 ingredientes e é uma sobremesa perfeita para fazer com antecedencia, super ...

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Broa de milho

Como fazer broa de milho

Aprenda como fazer broa de milho de forma simples, fácil e super deliciosa, tal como estamos habituados. Uma crosta dura e crocante e um interior consistente, bem proprio de uma boa broa de milho. Além disso, leva só 5 ingredientes e é apta a veganos e a alérgicos ao leite, soja e ovo. Vamos ...

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