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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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Como fazer pão caseiro tipo rustico – 4 ingredientes

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Aprenda como fazer pão caseiro de forma simples e fácil com poucos ingredientes e sempre perfeito. Para o fazer só precisa de 4 ingredientes que provavelmente já tem em casa.

Este pão tem crosta crocante por fora e por dentro é macio e arejado! Com esta receita nunca mais vai ter vontade de voltar a comprar pão no supermercado.

Vamos lá?

Porquê aprender a fazer pão caseiro?

Bem, por todos os motivos e mais alguns.

Não sei se já se deu conta, mas o pão de compra tem mais ingredientes do que supostamente deveria ter. Tem conservantes e açúcar, e até ingredientes estranhos que nem sabe ler.

Então, é suposto o pão só ter fermento (seja ele natural, granulado seco ou de padeiro fresco), água, farinha e sal. Nada mais!

Além disso, fazê-lo em casa é mais barato.

Conclusão, por ser super fácil praticamente só faço pão em casa e quase que nunca compro.

Já lhe dei outras receitas de pão, principalmente de fermentação natural. No entanto, desta vez quero trazer o pão que toda a gente pode fazer e que fica sempre bem.

Então sobre este pão caseiro tenho a dizer o seguinte:

  • 4 ingredientes – bem à moda antiga, farinha, água, sal e fermento granulado de padeiro.
  • Vegan e por isso apto a vegans, vegetarianos, alérgicos ao leite (APLV) e a intolerantes a lactose.
  • Com glúten – contem glúten e por isso não apto a alérgicos e intolerantes.
  • Simples e Fácil
  • Dura mais ou menos 4/5 dias à temperatura ambiente dentro de um saco de pano.
  • Pode congelar até 6 meses.
Como fazer pão caseiro tipo rustico

Como fazer pão caseiro: que alterações pode fazer?

  • Pode usar qualquer farinha desde que tenha glúten, como centeio, trigo, espelta etc.
  • O sal tanto faz usar grosso como fino, mas o fino dissolve-se melhor.
  • Para o cozinhar pode usar uma panela de ferro, como a minha (comprei no Ikea) ou um pirex de vidro com tampa. A ideia é criar vapor para que a massa cresça e crie crosta.
  • Também pode usar fermento fresco em vez de granulado e para isso use um cubo inteiro de fermento fresco.
  • Se tiver fermento natural e quiser usar pode fazer esta receita.

Não tenho panela de ferro como posso fazer?

Já cozinhei o pão de 4 formas diferentes e todas elas com muito sucesso. Vejam neste artigo que explico tudo direitinho.

Conselhos de como fazer pão caseiro sempre perfeito:

  • A água deverá estar morna para que o processo de fermentação comece mais rápidamente.
  • Deixar levedar uma segunda vez no frio faz toda a diferença e torna o crescimento mais estável e bonito.
  • Use uma panela de ferro, acredite que faz toda a diferença. No entanto, se não tiver veja este artigo.
  • Cumpra as temperatura do forno, mesmo que lhe pareça demasiado. Fazem toda a diferença! A menos que cozinhe esta massa numa forma de bolo Inglês sem panelas, nesse caso cozinhe por 35 minutos a 180º.

Posso cozinhar este pão numa forma retangular de bolo Inglês?

Sim, claro. Faço-o muitas vezes.

Para o fazer só precisa de:

  1. colocar a massa batida numa forma de bolo Inglês, previamente untada ou com papel vegetal.
  2. Deixar levedar até dobrar de tamanho.
  3. Levar ao forno pré-aquecido a 180º e deixar cozinhar por 35 minutos.

Como pode ver é bem simples.

Como conservar este pão caseiro?

Agora que sabe fazer e como fazer pão caseiro pode conservá-lo depois de completamente arrefecido num saco zip até 5 dias ou até congelar até 6 meses. Aconselho a congelar em fatias para ser mais fácil de descongelar.

Para descongelar retire no dia anterior e coloque num saco de pano, ou 1h antes e torre na torradeira.

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Como fazer pão caseiro tipo rustico
Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares
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Como fazer pão caseiro tipo rustico – 4 ingredientes

Tenha sempre um pão perfeito e delicioso com pouco esforço e de forma fácil.
Tempo de preparação: 10 minutes mins
Tempo a cozinhar: 40 minutes mins
Levedar1 hour hr 30 minutes mins
Tempo total: 2 hours hrs 20 minutes mins
Doses: 20 fatias
Refeição: Acompanhamento, Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha : Apto a APLV, Sem amendoim, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Validade: 5 a 6 dias à temperatura ambiente
Congelar: sim até 6 meses
Alergénios: contêm glúten

Equipamento necessário:

  • Batedeira opcional
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

  • 250 grs farinha espelta branca (ou de trigo)
  • 250 grs farinha espelta integral (ou de trigo)
  • 320 grs água (morna)
  • 1 pacotinho fermento granulado de padeiro (acerca de 7 grs)
  • 10 grs sal (fino)

Instruções:

  • Numa taça, de preferencia na batedeira que é mais fácil, coloque todos os ingredientes e bata por 5 minutos.
    Se não tiver batedeira, não tem qualquer problema, pode só misturar tudo e deixar levedar, também irá funcionar bem.
    250 grs farinha espelta branca, 250 grs farinha espelta integral, 320 grs água, 1 pacotinho fermento granulado de padeiro, 10 grs sal
  • De seguida, cobra a taça e deixe levedar por 1h ou até dobrar de tamanho.
  • Depois de levedar coloque a massa em cima de uma bancada e molde um pão redondinho.
  • Agora que moldou o pão, enfarinhe bem a parte de cima e coloque-o virado ao contrário, dentro de um banneton bem enfarinhado.
    Se não tiver esse cesto do pão, pode usar uma taça com um pano de cozinha.
    Leve ao frio e deixe levedar até dobrar de tamanho. Mais ou menos 30 minutos.
  • Enquanto o pão leveda no frio, coloque a panela no forno e pré aqueça-o na temperatura máxima, cima e baixo com ventilação.
  • Quando a massa estiver pronta, retire do frio, coloque-a em cima de um papel vegetal, virando o cesto em cima dele.
    Corte o papel em toda a volta do pão, eu prefiro mas não precisa de o fazer.
  • Faça uns cortes com uma lamina se desejar e transfira-o para dentro da panela.
    Tape a panela e leve ao forno por 20 minutos a 220º.
    Passados esse 20 minutos, destape e deixe cozinhar mais 20 minutos.
  • Depois do pão cozido, ele deve estar bem douradinho e se bater na crosta ela estará firme, estaladiça e parecerá oca.
  • Por fim, retire da panela e deixe arrefecer completamente em cima de uma grelha ou se não resistir, sirva-se ainda quente.
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Vídeo:

Nutrition Facts
Como fazer pão caseiro tipo rustico – 4 ingredientes
Amount Per Serving (1 fatia)
Calories 96 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura 1g2%
Gordura saturada 1g5%
Gordura poliinsaturada 1g
Monounsaturated Fat 1g
Sódio 195mg8%
Potássio 14mg0%
Hidratos de carbono 19g6%
Fibra 2g8%
Açúcar 1g1%
Proteinas 3g6%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1µg1%
Cálcio 2mg0%
Ferro 1mg6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

Gostaste ou fizeste esta receita?Comenta ou deixa a tua avaliação em estrelinhas. Clica para avaliar, obrigado.!

Espero que tenha gostado de aprender como fazer pão caseiro e por isso se o fizer partilhe com o #criarcomercrescer . Vou adorar ver!

Beijinhos e o desejo de um bom dia!

COMO FAZER PÃO CASEIRO TIPO RUSTICO

Por: Sofia Carvalho - 18/01/2022 · Em: 12 meses, 6 meses, 9 meses, Acompanhamento, Pão, Pequeno almoço e lanches, Receitas, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem açúcar, Sem frutos secos, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Tipo de Receita, Vegan · Tagged: comida saudável, Pequeno almoço e lanches, saudável, sem açúcar, Sem leite, Sem ovo, vegan, vegetariano

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Comentários

  1. Sofia Carvalho diz

    29/09/2024 em 15:52

    .5 stars

    Responder
  2. MARIALVA VAZ diz

    03/09/2023 em 21:42

    POR FAVOR,GOSTARIA DE UMA RECEITA DE PÃO RUSTICO SEM GLÚTEN. MUITO OBRIGADA!

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      08/11/2023 em 13:48

      Olá Marialva,
      encontra essa e muitas mais receitas, todas sem glúten no meu livro Alergias – comer sem medos e pode encontra-lo aqui: https://www.wook.pt/livro/alergias-comer-sem-medos-sofia-carvalho/29283325?a_aid=64ec7d6e378f0 .
      Bom proveito!

      Responder
  3. LUCIANA DE SOUZA NUNES diz

    10/02/2022 em 23:18

    Olá Sofia
    Fiz o pão rústico…Só que andei na forma de bolo inglês….coloquei umas nozes no meio…

    Maravilhoso

    Na próxima vou assar na panela…

    Adoro tuas receitas… já fiz várias….como o pão de cerveja e mel…delícia…

    Aquela dos scones com tomate seco e azeitona….gostosissima

    Tambem gosto muito das doces porque ou não tem açúcar ou tem pouco…

    Fiz também aquela receita de compota/ geleia de frutas vermelhas que é adocada com tâmaras….também maravilhosa…

    É difícil achar receitas saudáveis mas realmente gostosas…

    Muito obrigada5 stars

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      23/02/2022 em 16:16

      Olá Luciana! Que bom saber que gosta das minhas receitas! 😍😍 fico mesmo muito contente!
      Obrigada pelo apoio e carinho
      Beijinho

      Responder
  4. Teresa diz

    28/01/2022 em 01:23

    5 estrelas5 stars

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      31/01/2022 em 10:22

      Obrigado e bom proveito!

      Responder
  5. LUCIANA DE SOUZA NUNES diz

    19/01/2022 em 23:31

    Oi…
    Fiquei com uma dúvida ….se fizer o pão em uma forma retangular…tipo de bolo inglês…aí claro não vai ter tampa….aí o pão não vai ficar cascudo? E aí deixar crescer massa/ levedar na própria forma em que se vai assar? Não precisa deixar 30 min no frio? Quer dizer na geladeira? Obrigada

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      24/01/2022 em 11:12

      Olá! Se fizer o pão em forma tipo inglês, basta misturar ou bater a massa, colocar numa forma previamente untada e deixar levedar. depois de levedar cozinhe no forno a 180º cima e baixo com ventilação por 35 minutos.
      Neste caso não precisa de geladeira , nem de levedar uma segunda vez. ele fica com crosta, mas bem mais fina e não tão tradicional.
      Espero ter ajudado e qualquer coisa disponha

      Responder
      • LUCIANA DE SOUZA NUNES diz

        30/01/2022 em 20:34

        Olá Sofia…muito obrigada..vou fazer…um 💋

        Responder
        • Sofia Carvalho diz

          31/01/2022 em 10:22

          Com todo o gosto Luciana, Bom proveito!

          Responder

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