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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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Creme de caju – cobertura para bolo vegan

Salta para receita Vê o vídeo

Este creme de caju e absolutamente delicioso, perfeito para comer à colher ou como cobertura para bolo.

Esta cobertura tem um sabor quase neutro e é ideal para quando não queremos usar chantilly de coco. Pois, por vezes o sabor a coco é demasiado forte para determinada sobremesa.

Só tem 4 ingredientes e é simples fácil, fácil e sem proteina animal, claro vegan.

Querem saber? Vamos lá!

Creme de caju - cobertura para bolo vegan

Quando se fala em coberturas para bolo normalmente recordamos-nos das natas. No entanto, quando se têm alergias e intolerâncias ao leite elas passam a não ser uma solução.

Eu sei que existem natas vegetais à venda, mas têm tantos ingredientes que não sei ler que os descarto logo. É raríssimo comprar algo que não sei o que tem dentro. Gosto que comprar alimentos verdadeiros, com ingredientes verdadeiros, que sei o que são e não têm nomes de laboratório.

Por essa razão não me canso de inventar coberturas para bolos e não só.

Já usei adaptações deste creme de caju no passado, mas nunca tinha feito um post só para ela. Depois de criar o bolo de cenoura senti que estava na hora de o fazer.

Então sobre este creme de caju tenho a dizer o seguinte:

  • 5 ingredientes – cajus previamente demolhados, óleo de coco para ajudar a endurecer mais um pouco, bebida vegetal ou água (costumo usar água que fica mais barato), açúcar, xarope, adoçante e /ou outro à escolha e ,opcionalmente, mas que nós amamos, extrato de baunilha.
  • Apto a vegan e vegetarianos
  • Sem proteína do leite e sem lactose e por isso apto a alérgicos e intolerantes.
  • Sem glúten – não contém glúten e por isso apto a alergicos e intolerantes ao glúten.
  • Simples e descomplicado
  • Pode guardar no frio até 1 semana – convém guardar num hermético bem fechado pois oxida a parte exposta ao ar com o tempo.
  • Não testei congelar.

Alterações que podem fazer :

  • Se desejarem usar tâmaras, também fica óptimo, em vez de açúcar podem fazê-lo mas terão que triturar as tâmaras em pasta ou colocar tudo no liquidificador. No entanto, recordem-se que vai escurecer o creme e não ficam com um creme tão “branco”, ele fica quase sempre beje.
  • O óleo de coco é opcional mas ajuda a que fique mais firme.
  • O extrato de baunilha é opcional e podem adaptar ao sabor que quiserem. No bolo de mármore usei extrato de limão em vez de baunilha.

Conselhos para que este creme de caju fique sempre bem:

  • Não precisam de nada de especial, mas aconselho demolhar os cajus para que sejam mais facilmente triturados.

Sugestões de bolos para usarem este creme de caju:

  • Pão de ló vegan
  • Cupcakes de baunilha sem glúten
  • Bolo de limão e creme de caju vegan
  • Bolo de chocolate
  • Assim como este Bolo mármore
  • Bolo mármore de limão
Creme de caju - cobertura para bolo vegan

Vejam a receita  em vídeo deste creme de caju em baixo e subscrevam o nosso canal:

Creme de caju - cobertura para bolo vegan
5 from 8 votes
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Creme de caju (cobertura para bolo)

É um creme super maravilhoso que vai adoptar exactamente o sabor que quiserem usar.
Delicioso e perfeito para coberturas de bolos.
Tempo de preparação: 10 minutes mins
Demolhar os cajus6 hours hrs
Tempo total: 6 hours hrs 10 minutes mins
Doses: 10 doses de 50 ml (500 ml total)
Refeição: Sobremesa
Tipo de cozinha : Apto a APLV, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Validade: 1 semana no frio
Congelar: não testei
Alergénios: frutos secos

Equipamento necessário:

  • Liquidificador, varinha mágica ou robot de cozinha
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

  • 2 chávenas de cajus previamente demolhados ((por 4h a 6h ou de um dia para o outro))
  • 1/2 chávena água (ou bebida vegetal )
  • 2 a 4 colheres sopa xilitol (ou outro qualquer da vossa preferência. )
  • 1 colher de sopa óleo de coco (derretido e à temperatura ambiente – ajuda a solidificar e a dar mais estrutura)
  • 1 colher chá de extrato de baunilha (ou limão, laranja ou o sabor que quiserem)

Instruções:

  • Coloque os cajus a demolhar durante 4 a 6 h. Descarte a água da demolha.
  • Colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador, processador de alimentos até obter um creme cremoso.
  • Raspar as laterais de vez em quando se necessário.
  • Passado uns 5 minutos terão um creme deliciosos e cremoso.
  • Bom apetite!
🎁Inscreve-te no Clube CCC grátisSem custos. Entra na comunidade e começa a explorar! Clica para entrares!.

Vídeo:

Notas:

Os cajus para além de serem demolhados para ficarem moles, mas também se demolham para eliminar os anti-nutrientes como fitatos existentes neles.
Noto que não altera a cor quando guardado sozinho mas em contacto com ingrediente mais escuros vai absorvendo essas cores e escurecendo. 
Podem usá-lo em parfaits, como cobertura de bolo, em substituição de creme em panquecas e waffles, ou até mesmo como creme para sopas se não adoçar.
 
Nutrition Facts
Creme de caju (cobertura para bolo)
Amount Per Serving (1 dose de 50 ml)
Calories 155 Calories from Fat 117
% Daily Value*
Gordura 13g20%
Gordura saturada 3g15%
Sódio 4mg0%
Potássio 170mg5%
Hidratos de carbono 8g3%
Fibra 1g4%
Açúcar 2g2%
Proteinas 5g10%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 9µg9%
Cálcio 10mg1%
Ferro 2mg11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

Gostaste ou fizeste esta receita?Comenta ou deixa a tua avaliação em estrelinhas. Clica para avaliar, obrigado.!

Espero que tenham gostado deste creme de caju e por isso se o fizerem partilhem com o #criarcomercrescer . Vou adorar ver!

Beijinhos e o desejo de um bom dia!

Creme de caju - cobertura para bolo vegan

Por: Sofia Carvalho - 06/02/2020 · Em: Aniversário, Coberturas para bolos, Receitas, Receitas por festividade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Sobremesa, Vegan

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Interações do Leitor

Comentários

  1. Sofia Carvalho diz

    30/09/2024 em 17:09

    .5 stars

    Responder
  2. BARBARA ROHR DECOTHE FONSECA REIS diz

    31/05/2023 em 12:31

    No geral eu testei uma vez e ficou uma delícia 😁. Mas não era igual a essa, essa parece melhor então vou testar tbm. Essa quantidade dá pra fazer cobertura de um bolo de 20 cm? Em cima e laterais5 stars

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      20/06/2023 em 08:20

      Olá Barbara,
      Bom proveito! Espero que goste!
      Beijinho

      Responder

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