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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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Sopa de grão de bico e brócolos (a partir 8 meses)

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Quem gosta de sopa? Nós adoramos sopa e esta de grão de bico e brócolos é uma das nossas preferidas!

Está sopa é cremosa, de consistência média e super saborosa!

Se reparem em todas as sopas que já publiquei elas são todas passadas e vão continuar a ser salvo raras excepções. E não, não é por ser para o bebé!

Cá em casa adoramos sopa passada desde sempre! Vá à excepção do marido que foi convertido, que antes disso eram as sopas de “entulho” como lhe chamava. Claro que se for comer a casa de alguém eu como de outra forma mas confesso que adoro assim.

Uma sopa de grão de bico e brócolos nutritiva para toda a família!

SOPA DE GRÃO DE BICO E BRÓCOLOS

De cada vez que decido ter um prato novo para o Afonso acontece sempre algo muito especial e este conjunto da Squeez não foi excepção.

Tudo começou quando o Afonso se recusava a comer a sopa há mais ou menos 3 meses quando decidi comprar este prato (segunda foto dele a comer) .

Aqui fizemos BLW misto desde cedo e a sopa era sempre dada por mim até ao dia que decidiu que queria comer sozinho e como não conseguia deixou de comer.

Entre muitas experiências, até porque não tinha nenhum prato de sopa que ele alinhasse, experimentei colocar no mini mat onde comia tudo o resto, com muita surpresa minha, resultou!   Comprei o tal prato  e desde então começou a comer a sopa sozinho, tal como esta sopa de grão de bico e brócolos e com imenso gosto!

Com este conjunto super bonito ele aprendeu a dizer leão (ião) e macaco (caco)!

Eu sei que podia ter aprendido de outra forma qualquer, mas ficou tão cativado que apontava para lhe dizermos o que era. Depois de dois dias a usa-los já dizia “ião” e “caco” . Ficamos deliciados!

Como sabem o Afonso tem 2 anos, mas ainda diz poucas palavras, não que esteja atrasado, nada disso, mas cada palavra nova é uma emoção gigantesca para nós!

SOPA DE GRÃO DE BICO E BRÓCOLOS
SOPA DE GRÃO DE BICO E BRÓCOLOS

Normalmente ele come com uma colher igual ás nossas de adulto, mas neste dia quis comer com o garfo da girafa e do “ião”! Vai-se lá saber porquê…

Para quem ainda não conhece, a Squeez é conhecida pelos seus saquinhos bebíveis reutilizáveis mas agora também têm este conjunto de refeição.

Podem ver o Smoothie de manga aqui neste post, mostro-vos como uso, encho e lavo os sacos. E neste post podem ver o batido de chocolate nutritivo .

Aqui, acompanhada desta sopa de grão de bico e brócolos, só vos mostro o copo, o prato da sopa, a colher e o garfo mas também tem prato de refeição principal. Mal possa mostro como é. Fez as delicias do meu pequeno.

Outras receitas que pode gostar:

  • Salada de grão de bico mediterrânea
  • Croquetes de grão de bico e frango (sem ovo)
  • Croquetes de brócolos saudáveis ( +12 meses)
  • Sopa de cenoura e lentilhas – vegan (9 meses)
  • One-pot de lentilhas com batata e couve

Receita desta sopa de grão de bico e brócolos:

Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares
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Sopa de grão de bico e brócolos

Esta sopa é super cremosa e aveludada. 
O Afonso adora grão de bico e esta é sem a minima dúvida uma das suas sopas preferidas.
Pode ser dada a partir dos 8/9 meses ou de acordo com o vosso médico.
Tempo de preparação: 5 minutes mins
Tempo a cozinhar: 20 minutes mins
Tempo total: 25 minutes mins
Doses: 1500 ml de sopa
Refeição: Almoço, Jantar
Tipo de cozinha : Inspiração Portuguesa, Vegan, Vegetariana
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

  • 400 grs de grão de bico previamente cozido
  • 150 grs de brócolos em pedaços pequenos ((usei as cabeças))
  • 250 grs de abóbora em pedaços pequenos ((usei abóbora manteiga))
  • 200 grs de courgette ((mais ou menos uma média))
  • 3 chávenas de água
  • qb azeite
  • qb sal a gosto

Instruções:

  • Colocar todos os ingredientes numa panela e levar ao lume.
    Deixar cozinhar em lume brando durante mais ou menos 20 minutos ou até estarem todos os legumes cozinhados.
  • Após esse tempo retirar do lume, colocar um fio de azeite a gosto e triturar tudo muito bem.
    Se preferirem podem não triturar e servir assim.
  • Tão simples quanto isto 🙂 
    Bom apetite para esta sopa deliciosa!
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Notas:

  • Se não tiverem abóbora podem usar batata doce ou batata normal, fica igualmente deliciosa.

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

Gostaste ou fizeste esta receita?Comenta ou deixa a tua avaliação em estrelinhas. Clica para avaliar, obrigado.!

Espero que tenham gostado desta sopa de grão de bico e brócolos tanto quanto nós gostamos.

Post patrocinado pela Squeez

Por: Sofia Carvalho - 07/01/2018 · Em: 12 meses, 6 meses, 9 meses, Almoço e Jantar, Receitas, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem açúcar, Sem frutos secos, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Sopa, Tipo de Receita, Vegan · Tagged: 8 meses, 9 meses, Almoço e Jantar, bebe sabe comer, blw, comida bebé, comida saudável, sopa, vegan, vegetariano

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Interações do Leitor

Comentários

  1. Rita diz

    09/12/2020 em 14:25

    Olá. Podemos substituir a courgete por outro legume? Que sugere? Obrigada =)

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      10/12/2020 em 10:10

      Olá, sim claro. Por batatas por exemplo ou couve flor 🙂
      Beijinho

      Responder
  2. Flávia diz

    31/01/2018 em 15:08

    Sofia, olá! Olha o grão cozido coloca-se na panela com tudo o resto e coze mais 20 min?! Obg

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      31/01/2018 em 15:12

      Olá Flávia, eu sou preguiçosa ??? e coloco tudo junto. Sei que vai cozer demais mas como é para passar com a varinha não faz mal nenhum, até ajuda a desfazer melhor as cascas do grão.
      Se preferires podes por só mais no fim quando estiver quase tudo cozido ?
      Beijinhos

      Responder

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