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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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sem lactose

Tronco de natal vegan sem soja sem ovo

Tronco de Natal sem leite, lactose, ovo nem soja

O tronco de Natal é daquelas sobremesas imprescindíveis no Natal, e isso é completamente compreensível. Quem é que consegue resistir a um rolo fofo e húmido, um recheio super cremoso de baunilha e coco e uma cobertura de chocolate tipo mousse? Há pois é! É essa mesmo, esta sobremesa de Natal fará as ...

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Risotto de abóbora e cogumelos cremoso

Risoto de abóbora e cogumelos sem manteiga nem queijo

Hoje trago-vos um delicioso risoto de abóbora e cogumelos, e como já reparam pelo titulo é sem manteiga e sem queijo. No entanto, é super, hiper cremoso, aqueijado e delicioso. Este risoto é sem leite, lactose, soja e sem ovo, por isso aptos a alérgicos a plv, soja e ovo. Este arroz também ...

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Como fazer leite dourado

Como fazer leite dourado (golden milk)

Hoje vamos aprender como fazer leite dourado ou mais conhecido por "golden milk". Este leite dourado é a bebida perfeita para o inverno e os dias frios, aquece-nos como que num abraço apertado e quentinho. Além disso é uma grande ajudante para o sistema imunitário, ajuda na digestão e rica em ...

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Bolachas de aveia e tâmaras - sem manteiga e sem ovo

Bolachas de aveia e tâmara saudáveis

Hoje trago-vos umas bolachas de aveia e tâmara naturalmente adoçadas com fruta e por isso completamente deliciosas e saudáveis. Perfeitas para miúdos e graúdos porque não têm açúcar adicionado. Só precisam de 5 ingredientes, triturar tudo, fazer bolachinhas e cozinhar, tão simples assim! ...

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Arroz de feijão e acelga (couve suiça) – PARA APLV E VEGANOS

Arroz de feijão branco e acelga (couve suíça) vegan

Hoje trago-vos uma receita diferente mas super deliciosa, um arroz de feijão branco e acelga (couve Suíça como lhe chamam aqui). Uma refeição nutritiva sem carne, mas completamente deliciosa e cheia de sabor. Faz-se em menos de 30 minutos e só vai precisar de uma panela. Apta a praticamente ...

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Panquecas de batata doce saudáveis sem plv , sem ovo e sem glúten

Panquecas de batata doce saudáveis sem plv e ovo

Hoje trago-vos umas panquecas de batata doce , que não têm açúcar adicionado e por isso são super saudáveis e deliciosas, fofas mas húmidas por dentro, tornando-as o pequeno-almoço ideal. Só 7 ingredientes e não têm plv, ovo nem glúten e por isso vegan. Já tinha partilhado com vocês as ...

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Como cozer ovos na Instant Pot – 5 minutos

Aprenda a cozer ovos na Instant Pot em apenas 10 minutos máximo! Foi das primeiras coisas que fiz quando chegou a minha Instant Pot há meses atrás e nunca mais os cozi de outra forma. Além de se cozinharem super rápido, também não me preocupo com o ferver e a água borda fora da panela, mas ...

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Granola de banana e amendoim mais saudável - blog

Granola de banana e amendoim – sem plv

Hoje trago-vos uma granola de banana e amendoim, super crocantes, estaladiça e tipo clusters. Esta granola é perfeita para aproveitar bananas super maduras e comer com iogurte ou bebida vegetal, ou mesmo até simples. Adoro pegar num pedaço e comer mesmo assim simples, de tão estaladiço e crocante ...

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Bolachas de aveia de uva passa sem açúcar

Bolachas de aveia e passas sem açúcar

Hoje trago-vos umas bolachas de aveia e passas naturalmente adoçadas com fruta e por isso completamente deliciosas e saudáveis. Perfeitas para miúdos e graúdos porque não têm açúcar adicionado. Só precisam de 5 ingredientes, triturar tudo, fazer bolachinhas e cozinhar, tão simples assim! ...

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Bolinhas energéticas de figo

Bolinhas energéticas de figo e nozes

Estas bolinhas energéticas de figo e nozes são saudáveis e nutritivas, sem açúcares adicionados. São cruas, simples, fazem-se em 3 tempos e só têm 3 ingredientes. São super, hiper deliciosas, como são perfeitas para quando precisamos de um snack doce, rápido e saboroso. Ligeiramente húmidas ...

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bebida vegetal fácil em 5 minutos - sem plv e vegan

Bebidas vegetais em 5 min – sem desperdício

Hoje trago-vos bebidas vegetais em 5 min, super fáceis e rápidas de TODO o sempre! A sério! Só vão precisar de uma manteiga de sementes, frutos secos, oleaginosas ou até manteiga de coco, água e triturar, tão simples assim! Além disso, este método é infalível e dá para todas as bebidas ...

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Bolachas de laranja saudáveis e deliciosas

Bolachas de laranja saudáveis e sem glúten

Estas bolachas de laranja saudáveis são vegan, sem plv, são crocantes e super deliciosas. Só vão precisar de 4 ingredientes e um processador de alimentos. Simples e super rápido! Além de terem umas bolachinhas deliciosas, são das preferidas do Afonso, também aumentam os níveis de vitamina C ...

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