Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

9 receitas de panquecas deliciosas e saudáveis

Aqui estão 9 receitas de panquecas para um pequenos-almoços delicioso e mais saudável, para começar o dia em grande. Além disso, estas receitas são sem leite e sem ovo e por isso aptas a alérgicos ao ovo, APLV e a veganos.

Se tem outras restrições ou deseja ainda mais opções de panquecas, pode ver tudo aqui.

Vamos lá!

9 receitas de panquecas sem leite nem ovo

9 receitas de panquecas para um pequeno-almoço delicioso:

Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Estas panquecas de chocolate sem leite nem ovo são super fofas e super deliciosas. Além disso, são aptas a veganos e alérgicos ao leite e ovo pois não contêm nenhum desses ingredientes.

Vamos lá!

Panquecas de chocolate sem leite nem ovo
Panquecas de chocolate
Estas panquecas de chocolate sem leite nem ovo são super fofas e super deliciosas. Além disso, são aptas a veganos e alérgicos ao leite e ovo.
Receita aqui
sem açúcar vegan e sem glúten

Aprenda a fazer as panquecas simples sem leite nem ovo mais simples, fáceis, econômicas e super fofas feitas só leva 5 ingredientes simples. Além disso, são sem leite, soja, frutos secos e sem ovo, e por isso aptos a alergicos e a veganos ou vegetarianos, perfeitas para um pequeno-almoço, lanche ou refeição rápida para levar.

Vamos lá?

Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares
Panquecas simples sem leite nem ovo
Aprenda a fazer as panquecas simples sem leite nem ovo mais simples, fáceis, econômicas e super fofas. Além disso, são sem leite, soja, frutos secos e sem ovo, e por isso aptos a alérgicos e a veganos ou vegetarianos.
Receita aqui
banana e espinafres, sem lacticínios, sem ovo, sem frutos secos e sem glúten

Esta é a 3 das 9 receitas de panquecas, e estas são de banana e espinafres , altas fofas, saudáveis e deliciosas para pequeno-almoço e lanches. Além disso, são vegan e por isso aptas a alérgicos ao ovo e lacticínios, mas também são sem glúten.

Para as fazer só irá precisar de 7 ingredientes e são super fáceis de fazer.

Vamos lá?

Panquecas de espinafres
Panquecas de banana e espinafres sem glúten
Umas deliciosas e fofas panquecas, sem leite, ovo, soja e sem glúten que até os miúdos vão adorar.
Receita aqui
Panquecas de batata doce saudáveis sem plv , sem ovo e sem glúten
Panquecas de batata doce saudáveis vegan – sem plv e sem ovo
Estas panquecas não têm açúcar adicionado e por isso são super saudáveis e deliciosas, fofas mas húmidas por dentro, tornando-as o pequeno-almoço ideal.
Só 7 ingredientes e não têm plv, ovo nem glúten.
Receita aqui
de maça - sem leite, sem ovo

Esta é a 3 das 9 receitas de panquecas, e estas são de maçã fofas, deliciosas, sem leite, sem açúcar e sem ovo. Aptas a vegan, vegetarianos e alérgicos ao leite (APLV), soja e ovo. Excelentes para o pequeno-almoço ou lanche dos miúdos mas também de graúdos.

Panquecas de maça - sem leite, sem ovo
Panquecas de maçã – sem leite e sem ovo
Panquecas de maçã fofas, deliciosas, sem leite, sem açúcar e sem ovo. Aptas a vegan, vegetarianos e alergicos ao leite (aplv), soja e ovo.
Excelentes para o pequeno-almoço ou lanche de miúdos e graúdos.
Receita aqui
Panquecas de banana e amendoim
Panquecas fofas de banana e amendoim
Estas panquecas são simples e fáceis mas cheias de sabor.
Perfeitas para o pequeno-almoço e/ou lanche. Sem leite, sem ovo, sem açúcar e com opção sem glúten.
Receita aqui
Panquecas fofas de banana
São fofas vegan, sem leite, sem lactose, sem ovos, sem frutos secos e também com versão sem glúten! Perfeitas para qualquer pequeno-almoço e/ou lanche
Receita aqui
panquecas de laranja sem leite, ovo e sem glúten
Panquecas de laranja – sem ovos, leite nem glúten
Estas panquecas de laranja são perfeitas para esta altura do ano, em que necessitamos de mais protecção e imunidade.
São fofas, sabem a laranja , ligeiramente doces e ligeiramente húmidas . Super saborosas! 
Sem leite, ovos e sem glúten!  
Receita aqui
panquecas fofas de aveia (vegan) - 4 ingredientes
Panquecas fofas de aveia (vegan)
A partir dos 6 meses! 
Super fofas , simples e deliciosas! São básicas e perfeitas para toppings 🙂 
Receita aqui

Espero que tenha gostado destas 9 receitas de panquecas sem leite nem ovo e por isso se os fizer partilhe com o #criarcomercrescer . Vou adorar ver!

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Beijinhos e o desejo de um bom dia!

9 receitas de panquecas sem leite nem ovo

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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