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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

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Gelado de coco e melancia vegan

Salta para receita

Hoje trago um gelado de coco e melancia, cremoso e com os sabores de verão.

São frescos e cremosos com os sabores da estação. Perfeitos para quem gosta de melancia.

Além disso são simples e rápidos. Só com 2 ingredientes e outros 2 opcionais.

Sem leite, sem ovo e sem açúcar e por isso aptos a APLV, alérgicos ao ovo e veganos.

Convencidos? Vamos lá?

Gelado de coco e melancia - sem plv e sem ovo - vegano

Já partilhei esta receita o ano passado no Instagram e no Facebook, no entanto nunca cheguei a partilhar aqui. Hoje cruzei-me com as fotos dele e decidi coloca-la aqui.

Esta receita surgiu, porque comprei uma melancia que não estava muito boa para comer. No entanto, não queria por nada de nada deita-la fora por isso decidi aproveita-la para fazer estes gelados.

O Afonso gostou tanto que os comeu todos sozinho lol.

Então sobre este gelado de coco e melancia tenho a dizer o seguinte:

  • 4 ingredientes – melancia, leite de coco, tâmaras e folhas de menta.
  • Sem proteína do leite e sem lactose e por isso apto a alérgicos e intolerantes.
  • Apto a vegan e vegetarianos.
  • Sem glúten e por isso apto a vegan e vegetarianos.
  • Simples e descomplicado.
  • Pode congelar até 3 meses

Como fazer este gelado de coco e melancia?

Só precisam de 2 passos super simples:

  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador (também podem usar a varinha mágica) e triturem até obterem uma mistura cremosa e homogénea.
  • Dividam por formas de gelados e levem ao congelador por 6h ou até estar completamente congelados.

Outras receitas que poderá gostar:

  • Batido de melancia – vegan e refrescante
  • 3 gelados de abacate e iogurte sem plv nem ovo
  • Gelado de amendoim e abacate de 3 ingredientes
  • 10 receitas de gelados mais saudáveis sem plv

Alterações que podem fazer :

  • Pode usar qualquer bebida vegetal para os fazer, no entanto o leite de coco dá-lhes mais cremosidade.
  • As tâmaras e a menta são completamente opcionais.

Conselhos para que este gelado de coco e melancia  fique sempre bem:

  • Afinal nada a apontar, kakakaka. É só triturar e congelar.

Como conservar este gelado de coco e melancia ?

À temperatura ambiente:

Não. Só enquanto o comemos está claro.

No frigorífico:

Não.

Congelar:

Até 3 meses.

O que usar mais neste gelado de coco e melancia?

  • Pode usar várias combinações de fruta a gosto.
  • Além disso, pode colocar especiarias a gosto como baunilha e essências .
  • Pode acrescentar pepitas de chocolate ou fazer uma cobertura magica como esta que partilho aqui.
  • Pode acrescentar sementes de chia e/ou cânhamo.

Portanto, o limite é a vossa imaginação!

E agora que têm a sobremesa aqui ficam algumas sugestões para refeição principal:

  • FRITAS DE BATATA DOCE E ERVILHAS – SAUDÁVEIS
  • BOLONHESA DE LENTILHAS – VEGAN
  • BULGUR COM SALMÃO E PIMENTO – ALTERNATIVA A MASSA
  • COMO FAZER MASSA DE RISSÓIS – SEM LEITE E SEM OVOS
Gelado de coco e melancia - sem plv e sem ovo - vegano
5 from 5 votes
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Gelado de coco e melancia – sem leite

Uns gelados frescos e cremosos com os sabores da estação. Perfeitos para quem gosta de melancia.
Sem leite, sem ovo e sem açúcar e por isso aptos a APLV, alérgicos ao ovo e veganos.
Tempo de preparação: 10 minutes mins
Congelar8 hours hrs
Tempo total: 8 hours hrs 10 minutes mins
Doses: 15 unidades
Refeição: Gelados, Sobremesa
Tipo de cozinha : Apto a APLV, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Congelar: 3 meses
Alergénios: não

Equipamento necessário:

  • Liquidificador
  • Formas de gelado
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

  • 1 kg melancia (só polpa)
  • 400 ml leite de coco (de lata)
  • 4 unidades tâmaras Medjool ou outro adoçante qualquer (se precisarem, a minha precisava)
  • qb folhas de hortelã menta se gostarem

Instruções:

  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador (também podem usar a varinha mágica) e triturem até obterem uma mistura cremosa e homogénea.
  • Dividam por formas de gelados e levem ao congelador por 6h ou até estar completamente congelados.
  • Desenformem e bom apetite!!!
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Notas:

Vejam todas as alterações e informações acima no post.
Informação nutricional é uma estimativa aproximada.
Nutrition Facts
Gelado de coco e melancia – sem leite
Amount Per Serving (1 gelado)
Calories 73 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Gordura 6g9%
Gordura saturada 5g25%
Sódio 4mg0%
Potássio 133mg4%
Hidratos de carbono 6g2%
Fibra 1g4%
Açúcar 4g4%
Proteinas 1g2%
Vitamina A 379IU8%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 6mg7%
Vitamina E 1mg7%
Cálcio 9mg1%
Ferro 1mg6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

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Espero que tenham gostado desta receita de gelado de coco e melancia e por isso se o fizerem partilhem com o #criarcomercrescer . Vou adorar ver!!!

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Beijinhos e o desejo de um bom dia!

Gelado de coco e melancia - sem plv e sem ovo - vegano

Por: Sofia Carvalho - 13/07/2020 · Em: 12 meses, 6 meses, 9 meses, Gelados, Receitas, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem açúcar, Sem frutos secos, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Sobremesa, Vegan

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Interações do Leitor

Comentários

  1. Sofia Carvalho diz

    30/09/2024 em 10:26

    .5 stars

    Responder
5 from 5 votes (4 ratings without comment)

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