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Batido de melancia – vegan e refrescante

Salta para receita Vê o vídeo

Se vocês são como eu, que adoram melancia e refrescos nutritivos no verão, então estão no post certo! Este batido de melancia é super fresco e nutritivo!

Simples, rápido, vegan, sem açúcar e claro sem leite!

batido de melancia vegano, sem leite nem soja

Aqui há uns tempos mostrei-vos no stories do Instagram que ia congelar melancia, ora essa melancia tem servido para batido deliciosos e super refrescantes.

A sério! Têm mesmo, mesmo que experimentar!

Sobre este batido de melancia tenho a dizer o seguinte:

  • 12 meses – existe quem dê antes e isso fica ao vosso critério mas como tem morangos classifico a receita a partir dos 12 meses ?
  • Vegan – pois não tem quaisquer ingredientes de origem animal.
  • 5 ingredientes – leite vegetal, banana para cremosidade, melancia, morangos e sementes de chia?
  • Sem açúcar  refinado – naturalmente doce com fruta
  • simples e rápido – se tiverem a fruta previamente congelada é só colocarem no liquidificador e já está ?
  • dura 2 a 3 dias muito bem no frigorífico – isto foi testado usando os pacotinhos reutilizáveis Squeez e não experimentei de outra forma.

Dicas para que este batido de melancia vegan não falhem:

  • aqui só tenho uma coisa a dizer, se a fruta , pelo menos os morangos não estiverem congelados o batido não fica tão bem. Pelo menos esse é o meu gosto pessoal, fica muito mais refrescante quando se usa fruta congelada.

Outras receitas que poderá gostar:

  • Gelado de coco e melancia – sem leite, ovo ou soja
  • Batido de maçã e canela – sem leite nem lactose
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  • mas também estes Croquetes de brócolos saudáveis ( +12 meses)
batido de melancia vegano, sem leite nem soja

Vejam a receita em vídeo aqui em baixo e subscrevam o nosso canal ?

Receita completa com todos os detalhes aqui:

batido de melancia vegano, sem leite nem soja
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Batido de melancia – vegan e refrescante

Delicioso e refrescante, perfeito para aproveitar a melancia a mais ou demasiado madura.
Tempo de preparação: 5 minutes mins
Tempo a cozinhar: 5 minutes mins
Tempo total: 10 minutes mins
Doses: 5 doses de 200 ml
Refeição: Batido / Smoothie, Bebidas, Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha : Vegan, Vegetariana
Validade: até 3 a 4 dias no frigorífico
Congelar: até 3 meses em pacotinhos individuais
Alergénios: não

Equipamento necessário:

  • Liquidificador ou varinha mágica
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
 
 

  • 350 grs melancia (aos cubos (ao natural ou congelada))
  • 70 grs morangos ( congelados)
  • 90 grs banana (pequena)
  • 375 ml bebida vegetal
  • 2 colheres de sopa sementes de chia

Instruções:

  • Tão simples quanto isto, colocar tudo no liquidificador e triturar até obterem uma consistência homogénea.  
    350 grs melancia, 70 grs morangos, 90 grs banana, 375 ml bebida vegetal, 2 colheres de sopa sementes de chia
  • Para que este batido seja mesmo refrescante é necessário usarem pelo menos os morangos congelados. Já fiz com morangos e melancia congelados, fica espectacular, podem comer à colher ou beber, simplesmente divinal! 
    Como sei que algumas de vocês não conseguem por não terem um processador potente podem fazer só com os morangos congelados.
    Outra opção é fazer tudo ao natural e depois colocar no frigorífico 2h até beber. 
  • Podem guardar no frio até 3 dias (testado só usando os pacotes reutilizáveis Squeez) 
  • Bom apetite!!!
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Vídeo:

Nutrition Facts
Batido de melancia – vegan e refrescante
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 84 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura 1g2%
Gordura saturada 1g5%
Sódio 37mg2%
Potássio 202mg6%
Hidratos de carbono 18g6%
Fibra 2g8%
Açúcar 13g14%
Proteinas 2g4%
Vitamina A 566IU11%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 15mg18%
Vitamina D 31µg207%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1µg1%
Cálcio 119mg12%
Ferro 1mg6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

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Se gostam de batidos e ou querem que eles façam parte dos vossos pequenos almoços e lanches podem ver todas as minhas receitas aqui.

Espero que tenham gostado desta sugestão de batido de melancia. Beijinhos e o desejo de um bom dia!

Post patrocinado pela Squeez
batido de melancia vegano, sem leite nem soja

Por: Sofia Carvalho - 06/06/2018 · Em: 12 meses, Bebidas, Pequeno almoço e lanches, Receitas, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan · Tagged: 12 meses, Bebidas, comida saudável, melancia, morango, saudável, sem açúcar, sem glúten, Sem leite, Sem ovo, Sobremesa, vegan, vegetariano

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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  1. Gelado de coco e melancia vegan - Criar Comer Crescer diz:
    08/08/2022 às 17:00

    […] Batido de melancia – vegan e refrescante […]

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