Nem sempre existe criatividade na hora de fazer os pequenos almoços e ou lanches dos nossos filhos, seja para comer em casa ou para levar para a escola, por isso aqui ficam 10 batidos deliciosos e nutritivos para ajudar na hora de os fazer!!
Todos estes batidos são excelentes para beber de imediato, como para levar para o lanche da escola. É só colocarem-nos nos pacotinhos Squeez, que são reutilizáveis, práticos e amigos do ambiente!
Então vamos lá?
Todos os batidos são simples e fáceis de fazer, pois a maioria é colocar no liquidificador ou varinha mágica, triturar e guardar ou servir de imediato!
Além disso, também todos eles são vegan, sem leite e sem soja! Portanto, não há desculpas para não terem refeições mais nutritivas.
Sendo assim aqui ficam os 10 batidos para os pequenos almoços e lanches:
1 – em primeiro lugar o BATIDO DE ABACATE – VEGAN, SEM LEITE E SEM SOJA
Este batido é super cremoso e super saboroso. É ideal para quem não gosta de abacate mas quer consumi-lo e assim ir aos poucos habituar-se ao sabor. Só 5 ingredientes!
2 – em segundo lugar o BATIDO DE MAÇÃ E CANELA
É um batido perfeito para um bom pequeno almoço e/ou lanche. É cremoso e nutritivo. 7 ingredientes que em principio já os terão em casa
3 – BATIDO DE MANGA LARANJA FÁCIL E RÁPIDO
Este batido de manga laranja é super refrescante e cheio de vitamina C . Irá sentir-se cheio de energia, seja pela cor maravilhosa deste sumo ou simplesmente pelo seu sabor magnifico e delicioso! Só 3 ingredientes!
4 – BATIDO DE AMÊNDOA – VEGAN (SEM LEITE, SEM AÇÚCAR)
A amêndoa faz-me sempre lembrar duas coisas, a Páscoa e o cálcio que elas contêm. Este batido de amêndoa vem juntar as duas!
É completamente vegan, só tem 3 ingredientes que na verdade até só são 2 e é rápido e fácil de fazer para o pequeno almoço ou para o lanche.
5 – BATIDO DE “NUTELLA” SAUDÁVEL – VEGAN (SEM LEITE)
Este batido de “nutella” saudável é um dos melhores batidos de todo o sempre!
É completamente saudável! Só leva 3 ingredientes e é super fácil de fazer!
6 – BATIDO DE BANANA, KIWI E ESPINAFRES
Com a vinda do tempo frio o que se quer é aumentar as defesas do nosso organismo e este batido de banana, kiwi e espinafres vai fazê-lo! Só 4 ingredientes!
7 – BATIDO DE CACAU E MANTEIGA DE AMENDOIM
É super cremoso, espesso qb (tal como eu gosto) e com um leve sabor a banana em conjunto com o cacau e a manteiga de amendoim. 5 ingredientes!
8 – PAPA/BATIDO ANTI-GRIPE
Este é o mais trabalhoso mas acreditem que vale a pena 😉
Esta papa anti gripe vai reforçar o nosso sistema imunitário – ele é composto por cenoura, maça, laranja e gengibre. 4 ingredientes simples e fáceis de encontrar, cheios de antioxidantes, vitamina C, beta caroteno e com propriedades microbianas que ajudam a matar as bactérias prejudiciais ao nosso organismo.
9 – BATIDO DE “CHOCOLATE” E CHIA NUTRITIVO
Este batido de chocolate é super delicioso e cremoso!
É perfeito para este tempo frio que aí vem e super nutritivo, perfeito para um bom pequeno almoço ou lanche. 5 ingredientes!
10 – Por fim o BATIDO DE FRUTOS VERMELHOS E ESPINAFRES
Este batido de frutos vermelhos e espinafres é super cremoso, espesso qb e o mais importante de tudo é que tem espinafres e não sabe a eles!
É um batido perfeito para aumentar antioxidantes, prevenir e ajudar nas gripes entre outras coisas. Só 5 ingredientes!!
Espero que tenham gostado destes 10 batidos para aumentar a diversidade dos vossos pequenos almoços e lanches!! Se os fizerem partilhe comigo! vou adorar saber!
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