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10 batidos para os pequenos almoços e lanches

Nem sempre existe criatividade na hora de fazer os pequenos almoços e ou lanches dos nossos filhos, seja para comer em casa ou para levar para a escola, por isso aqui ficam 10 batidos deliciosos e nutritivos para ajudar na hora de os fazer!!

Todos estes batidos são excelentes para beber de imediato, como para levar para o lanche da escola. É só colocarem-nos nos pacotinhos Squeez, que são reutilizáveis, práticos e amigos do ambiente!

Então vamos lá?

10 batidos para o pequeno almoço e lanche

Todos os batidos são simples e fáceis de fazer, pois a maioria é colocar no liquidificador ou varinha mágica, triturar e guardar ou servir de imediato!

Além disso, também todos eles são vegan, sem leite e sem soja! Portanto, não há desculpas para não terem refeições mais nutritivas.

Sendo assim aqui ficam os 10 batidos para os pequenos almoços e lanches:

1 – em primeiro lugar o BATIDO DE ABACATE – VEGAN, SEM LEITE E SEM SOJA

Este batido é super cremoso e super saboroso. É ideal para quem não gosta de abacate mas quer consumi-lo e assim ir aos poucos habituar-se ao sabor. Só 5 ingredientes!

2 – em segundo lugar o BATIDO DE MAÇÃ E CANELA

É um batido perfeito para um bom pequeno almoço e/ou lanche. É cremoso e nutritivo. 7 ingredientes que em principio já os terão em casa

3 – BATIDO DE MANGA LARANJA FÁCIL E RÁPIDO

Este batido de manga laranja é super refrescante e cheio de vitamina C . Irá sentir-se cheio de energia, seja pela cor maravilhosa deste sumo ou simplesmente pelo seu sabor magnifico e delicioso! Só 3 ingredientes! 

4 – BATIDO DE AMÊNDOA – VEGAN (SEM LEITE, SEM AÇÚCAR)

A amêndoa faz-me sempre lembrar duas coisas, a Páscoa e o cálcio que elas contêm. Este batido de amêndoa vem juntar as duas!

É completamente vegan, só tem 3 ingredientes que na verdade até só são 2 e é rápido e fácil de fazer  para o pequeno almoço ou para o lanche.

5 – BATIDO DE “NUTELLA” SAUDÁVEL – VEGAN (SEM LEITE)

Este batido de “nutella” saudável é um dos melhores batidos de todo o sempre!

É completamente saudável! Só leva 3 ingredientes e é super fácil de fazer!

6 – BATIDO DE BANANA, KIWI E ESPINAFRES

Com a vinda do tempo frio o que se quer é aumentar as defesas do nosso organismo e este batido de banana, kiwi e espinafres vai fazê-lo! Só 4 ingredientes! 

7 – BATIDO DE CACAU E MANTEIGA DE AMENDOIM

É super cremoso, espesso qb (tal como eu gosto) e com um leve sabor a banana em conjunto com o cacau e a manteiga de amendoim. 5 ingredientes! 

8 – PAPA/BATIDO ANTI-GRIPE

Este é o mais trabalhoso mas acreditem que vale a pena 😉

Esta papa anti gripe vai reforçar o nosso sistema imunitário – ele é composto por cenoura, maça, laranja e gengibre. 4 ingredientes simples e fáceis de encontrar, cheios de antioxidantes, vitamina C,  beta caroteno e com propriedades microbianas que ajudam a matar as bactérias prejudiciais ao nosso organismo.

9 – BATIDO DE “CHOCOLATE” E CHIA NUTRITIVO

Este batido de chocolate é super delicioso e cremoso!

É perfeito para este tempo frio que aí vem e super nutritivo, perfeito para um bom pequeno almoço ou lanche.  5 ingredientes!

10 – Por fim o BATIDO DE FRUTOS VERMELHOS E ESPINAFRES

Este batido de frutos vermelhos e espinafres é super cremoso, espesso qb e o mais importante de tudo é que tem espinafres e não sabe a eles!

É um batido perfeito para aumentar antioxidantes, prevenir e ajudar nas gripes entre outras coisas. Só 5 ingredientes!!

Espero que tenham gostado destes 10 batidos para aumentar a diversidade dos vossos pequenos almoços e lanches!! Se os fizerem partilhe comigo! vou adorar saber!

Post patrocinado pela Squeez
10 batidos para o pequeno almoço e lanche

Por: Sofia Carvalho - 25/09/2018 · Em: 12 meses, Bebidas, Pequeno almoço e lanches, Receitas, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja · Tagged: Bebidas, Pequeno almoço e lanches, vegan

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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