Com a vinda do tempo frio o que se quer é aumentar as defesas do nosso organismo e este batido de banana kiwi e espinafres vai fazê-lo! Além disso, não contêm leite nem soja e por isso é vegano e apto a APLV.
Tenho andado a experimentar receitas novas, principalmente que aumentem as nossas defesas porque as mini férias a Portugal na semana passada fizeram estragos. O Afonso para além dos dentes que estão a romper também se constipou e o pai então nem se fala.
Sendo assim este batido veio ajudar a aumentar as defesas deles e tentar melhorar o mais possível!
Este batido de banana kiwi e espinafres está cheio de coisas boas!
Os espinafres ricos em ferro, cálcio, magnésio, potássio e vitamina A. Os kiwis ricos em vitamina A, C e E. E a banana rica em B6, vitamina C e potássio. Excelentes para dar mais um impulso ao nosso sistema imunitário!
E não, não sabe a espinafres! Vá agora comprem o que necessitam e façam! Vão adorar!
Sei que os espinafres, tal como os kiwi são excelentes formas de comermos nutrientes essenciais para aumentar no nosso sistema imunitário e por isso andei a experimentar novas conjugações e perceber o que poderia sair daqui.
Esta receita de batido de banana kiwi e espinafres foi pela receita desta senhora andei em experiências e depois de algumas tentativas cheguei a esta receita deliciosa! Primeiro surgiram umas waffles de espinafre e mel (que quase me fizeram vomitar, confesso) e que o pequeno Afonso gostou, vai-se lá saber porquê, CREDO! Para quem não viu está a prova no nosso instagram.
Depois decidi fazer um batido porque era o que me apetecia no lanche da tarde e por isso assim do nada apareceu esta maravilha!
Este batido de banana kiwi e espinafres não sabe a espinafres e se têm dificuldade em fazer os vossos filhos comerem esta é a milagrosa solução!
O batido sabe principalmente a kiwi, é o sabor mais intenso que sinto e depois vem a banana. De espinafres (e olhem que sou um pouco esquisita nesse aspecto) não se sente, o que é fantástico!
Nunca pensei beber um batido verde mas este batido de banana kiwi e espinafres é simplesmente excelente!
- Os espinafres ricos em ferro, cálcio, magnésio, potássio e vitamina A.
- Os kiwis ricos em vitamina A, C e E.
- E a banana rica em B6, vitamina C e potássio.
- Excelentes para dar mais um impulso ao nosso sistema imunitário!
E agora provem, a sério não deixem de provar, é mesmo mesmo bom!!!
Batido de banana, kiwi e espinafres
Equipamento necessário:
- Liquidificador
Ingredientes:
- 1 banana (média bem madura cortada ás rodelas)
- 2 kiwis (maduros cordados em cubos)
- 4 a 6 folhas espinafres (folhas médias cortadas aos pedaços)
- 1/4 chávena bebida vegetal ((usei de caju) )
Instruções:
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador ou num recipiente alto com a varinha mágica.Triturar até obter uma mistura homogénea e cremosa.
- Guardar hermeticamente (uso os sacos Squeez) no frigorífico e consumir até 3 dias.
- Seguidamente só necessitam de se deliciar! Bom apetite!!
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Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.
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Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.
Se estão com curiosidade e querem mais receitas de batidos podem ver aqui:
- PAPA ANTI-GRIPE – PARA REFORÇAR O SISTEMA IMUNITÁRIO
- BATIDO DE CACAU E MANTEIGA DE AMENDOIM
- BATIDO DE “CHOCOLATE” E CHIA NUTRITIVO
- SMOOTHIE DE MANGA E LIMA COM SQUEEZ (8/9 MESES)
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Espero que gostem deste batido de banana kiwi e espinafres, protejam-se, protejam os vossos bebés e bom apetite!!
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Referencias sobre os ingredientes e suas propriedades retiradas da Wikipédia.
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