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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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Batido de abóbora – especial Halloween

Salta para receita

Este batido de abóbora é simples, rápido e fácil, perfeito para esta altura do ano em que as abóboras abundam.

Adoro abóbora e este ano ando com a imaginação ao rubro com tanta abóbora , sabem… AMO abóbora!! 

Além disso é vegano, sem leite, lactose nem soja. Por isso apto também para alérgico ao leite, soja e ovo, e intolerantes à lactose.

Vamos lá?

batido de abobora halloween
batido de abobora halloween

Asas de morcego para imprimirem gratuitamente

Para as decorações:

Usei caneta permanente para desenhar as caras assustadoras nos copos de vidro e nas tangerinas. 

Sendo assim, boa criatividade!! 

Sobre este batido de abóbora tenho a dizer o seguinte:

  • Vegan – não tem quaisquer ingredientes de origem animal, por isso apto a veganos e alérgico ao leite e ovo
  • 7 ingredientes –  em que 3 deles são especiarias 🙂 . Abóbora, banana, leite vegetal, pistachios para decorar , canela , gengibre e curcuma. 
  • Sem açúcar  – só o naturalmente presente nos alimentos, por isso mais saudável.
  • Simples e rápido – pois é só triturar tudo no liquidificador e já está  
  • Duram até 3 dias idealmente

Substituições:

  • Podem substituir o leite vegetal pelo que quiserem e qualquer tipo de leite vegetal.
  • Pode retirar o gengibre e a curcuma se preferirem, mas fica muito mais especial e anti-inflamatório. 

Além disso, aqui ficam algumas receitas que podem gostar:

  • Receitas com abóbora para fazer este Outono
  • Pão de abóbora simples e fácil, vegan
  • Tarte de abóbora – sem leite, soja nem ovo
  • Assim como este Batido de maçã e canela – sem leite nem lactose
  • Mas também este Esparguete com Pesto sem queijo – vegano
batido de abobora halloween


Agora, a receita completa deste batido de abóbora com todos os detalhes aqui:

batido de abobora halloween
5 from 2 votes
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Batido de abóbora especial halloween

Não há nada mais fácil de fazer e tenho a certeza que todos ai em casa vão adorar!! 
Tempo de preparação: 5 minutes mins
Tempo a cozinhar: 5 minutes mins
Tempo total: 10 minutes mins
Doses: 2 doses
Refeição: Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha : Vegan, Vegetariana
Validade: 3/4 dias no frio
Congelar: sim até 3 meses
Alergénios: não

Equipamento necessário:

  • Liquidificador
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

  • 1 / 250 chávena / grs puré de abóbora (Link da receita nas instruções)
  • 80 grs banana média aos pedaços
  • 1 / 250 chávena / ml leite vegetal
  • 1 colher de chá canela
  • 1/8 colher de chá gengibre ((mais ou menos uma colher de café))
  • 1/8 colher de chá curcuma ((mais ou menos uma colher de café))
  • pistachios para decorar cortados em pedaços (opcional)

Instruções:

  • Receita do puré de abóbora aqui
  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogénea. 
  • Beba de imediato e ou guarde para levar nos pacotinhos Squeez até 3 dias 🙂 
  • Bom apetite!! 
🎁Inscreve-te no Clube CCC grátisSem custos. Entra na comunidade e começa a explorar! Clica para entrares!.
Nutrition Facts
Batido de abóbora especial halloween
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 144 Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura 2g3%
Gordura saturada 1g5%
Gordura poliinsaturada 1g
Monounsaturated Fat 1g
Sódio 55mg2%
Potássio 410mg12%
Hidratos de carbono 33g11%
Fibra 5g20%
Açúcar 15g17%
Proteinas 2g4%
Vitamina A 19560IU391%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 9mg11%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 21µg20%
Cálcio 58mg6%
Ferro 2mg11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

Gostaste ou fizeste esta receita?Comenta ou deixa a tua avaliação em estrelinhas. Clica para avaliar, obrigado.!

Se quiserem imprimir as asas do morcego para colocar nos pacotinhos e lancheiras das vossas crianças podem descarregar e imprimir aqui.

Além disso, encontram também mais receitas e decorações de Halloween aqui. 

Espero que tenham gostado deste batido de abóbora e para mais receitas de batidos vejam aqui.

Beijinhos e o desejo de um bom dia!

batido de abobora halloween

Por: Sofia Carvalho - 29/10/2018 · Em: 12 meses, Bebidas, Halloween, Pequeno almoço e lanches, Receitas, Receitas por festividade, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan · Tagged: abóbora, Bebidas, vegan, vegetariano

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Trackbacks

  1. Brownies de abóbora e alfarroba saudáveis - Criar Comer Crescer diz:
    06/10/2024 às 08:43

    […] Batido de abóbora – especial Halloween […]

    Responder
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