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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

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Arroz de feijão malandrinho

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Penso que toda a gente adora arroz de feijão malandrinho e por isso hoje trago a minha versão super deliciosa e reconfortante, prática e bem fácil de fazer. Este arroz faz-se em menos de 30 minutos, se usar feijão já cozinhado e é perfeito para acompanhar pataniscas, legumes uns peitos de peru ou de frango ou com o que desejar.

Vamos lá!

Arroz de feijão malandrinho

📄 Neste artigo:

  • Ingredientes que vai necessitar para este arroz de feijão malandrinho:
  • Como fazer arroz de feijão Catarino malandrinho ?
  • Ingredientes para cozinhar feijão Catarino na Instant Pot
  • Como cozinhar feijão Catarino na Instant Pot ?
  • ⁉️Dúvidas e questões frequentes sobre estas pataniscas de bacalhau sem fritar:
  • Outras sugestões que talvez goste:

Ingredientes que vai necessitar para este arroz de feijão malandrinho:

  • 1/4 chávena cebola (picada)
  • 1 colher de chá pasta de alho
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 chávena arroz vaporizado (este tipo de arroz não coze demais e fica sempre perfeito)
  • 1/4 chávena polpa de tomate
  • 4 chávenas feijão Catarino (cozido)
  • 1/2 colher de sopa sal (grosso ou a gosto)
  • QB pimenta preta (moída)
  • Salsa (para decorar)

Como fazer arroz de feijão Catarino malandrinho ?

(receita completa no final do artigo)

Salta para receita
  1. Comece por picar a cebola se não tiver já picada, eu usei a que tinha picada e congelada.
  2. Coloque uma panela larga e baixa, pode ser outra mas eu adoro assim, em lume médio alto ao fogão. Depois de quente coloque a cebola picada, pasta de alho e azeite. Refogue mexendo de vez em quando até a a cebola ter ficado translucida e com ligeira cor .
  3. De seguida acrescente o arroz e deixe “fritar” 1 minutos ou dois. Depois acrescente a água, polpa de tomate, feijão e os temperos. Mexa tudo muito bem, tape a panela e cozinhe por 20 minutos ou até estar all dente, cozinhado mas não desfeito ( o que é difícil com este arroz mas em todos o caso mais vale dizer).
  4. Após esse tempo sirva a gosto e bom proveito!
Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Ingredientes para cozinhar feijão Catarino na Instant Pot

  • 2 chávenas feijão Catarino (seco)
  • 5 chávenas água
  • 1/2 colher de sopa sal (grosso)
  • 2 folhas de louro

Como cozinhar feijão Catarino na Instant Pot ?

(receita completa no final do artigo)

Salta para receita
  1. Lave 2 chávenas de feijão seco (chávenas de 240 ml) e coloque-os na cuba da Instant Pot e cubra com 5 chávenas de água e adicione o sal e o louro.
  2. Feche a tampa e gire a válvula para “SEALING” .Ligue a Instant Pot, selecione o botão PRESSURE COOK ou MANUAL, de seguida alta pressão e selecione 20 minutos.
  3. Ela irá demorar sensivelmente 7 minutos a entrar em pressão e depois começa a contagem decrescente dos 20 minutos.
  4. Após esse tempo, se estiver com pressa, desligue a Instant Pot e coloque-a debaixo do exaustor ou na rua para que o vapor não fique dentro de casa (afinal de contas já temos muita humidade não precisamos de mais) gire o manipulo para VENTING para que toda a pressão da panela saia e possa abrir a tampa.
  5. Quando a válvula baixar é porque a pressão já saiu completamente e pode abrir a panela. Use de imediato ou guarde no frigorifico ou congele para outra altura.
  6. Se não for usar de imediato e não tiver pressa em usar pode deixar a pressão libertar naturalmente sem girar o manipulo. De notar que se o deixar lá dentro irá cozinhar mais um pouco mas não tem qualquer problema porque não fica em papa.
Arroz de feijão malandrinho

⁉️Dúvidas e questões frequentes sobre estas pataniscas de bacalhau sem fritar:

Como conservar este arroz de feijão malandrinho

Pode conservar no frigorífico durante 3 a 4 dias, em recipiente hermético. Também congela muito bem — aguenta até 3 meses no congelador.
Para consumir, basta aquecer no tacho com um fio de água ou no micro-ondas. Fica ótimo no dia seguinte!

Posso usar arroz carolino ou agulha?

Confesso que não gosto de usar, sou distraída o suficiente para o deixar cozinhar demais 😂 portanto o meu segredo é usar arroz vaporizado.
No entanto, se desejar mesmo trocar, vigie o tempo de cozedura e a quantidade de água para evitar que fique empapado.

Qual é o melhor arroz para fazer arroz de tomate ou de feijão malandrinho?

Tal como disse acima, a maioria das pessoas aconselha o carolino, que basicamente foi o que me aconselharam a mim há uns anos atrás, mas tem a tendencia a ficar empapado quando não estamos de olho por isso eu prefiro sempre usar o arroz vaporizado para resultados sempre perfeitos.

Posso juntar legumes?

Claro! Espinafres, cenoura ralada ou courgette funcionam lindamente neste arroz.

O que é uma arroz malandrinho ou malandro?

O arroz malandrinho ou malandro não é nada mais nada menos que um arroz molhadinho, com alguma calda e nada seco. Quase que me faz lembrar o risotto Italiano mas com 1% do trabalho 😅

Outras sugestões que talvez goste:

  • Pataniscas de bacalhau sem fritar
  • Como fazer arroz integral na Instant Pot
  • Como usar a Instant Pot panela de pressão elétrica
  • Arroz de feijão branco tomate e brócolos
Arroz de feijão malandrinho
5 from 1 vote
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Arroz de feijão malandrinho

Penso que toda a gente adora arroz de feijão malandrinho e por isso hoje trago a minha versão super deliciosa e reconfortante, prática e bem fácil de fazer. Este arroz faz-se em menos de 30 minutos, se usar feijão já cozinhado e é perfeito para acompanhar pataniscas, legumes uns peitos de peru ou de frango ou com o que desejar.
Tempo de preparação: 5 minutes mins
Tempo a cozinhar: 20 minutes mins
Tempo total: 25 minutes mins
Doses: 6 pessoas
Refeição: Acompanhamento, Almoço, Jantar
Tipo de cozinha : Apto a APLV, Inspiração Portuguesa, Sem amendoim, Sem frutos secos, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Validade: 3/4 dias no frio
Congelar: sim até 3 meses
Alergénios: não

Equipamento necessário:

  • Panela baixa Masterclass
  • Instant Pot se cozinhar o feijão em casa
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

Para o arroz:

  • 1/4 chávena cebola (picada)
  • 1 colher de chá pasta de alho
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 chávena arroz vaporizado (este tipo de arroz não coze demais e fica sempre perfeito)
  • 1/4 chávena polpa de tomate
  • 4 chávenas feijão Catarino (cozido ou manteiga)
  • 1/2 colher de sopa sal (grosso ou a gosto)
  • QB pimenta preta (moída)
  • Salsa (para decorar)

Para cozinhar o feijão na Instant Pot:

  • 2 chávenas feijão Catarino (seco)
  • 5 chávenas água
  • 1/2 colher de sopa sal (grosso)
  • 2 folhas de louro

Instruções:

Para cozinhar o feijão na Instant Pot:

  • Lave 2 chávenas de feijão seco (chávenas de 240 ml) e coloque-os na cuba da Instant Pot e cubra com 5 chávenas de água e adicione o sal e o louro.
    2 chávenas feijão Catarino, 5 chávenas água, 2 folhas de louro, 1/2 colher de sopa sal
  • Feche a tampa e gire a válvula para “SEALING” .Ligue a Instant Pot, selecione o botão PRESSURE COOK ou MANUAL, de seguida alta pressão e selecione 20 minutos.
  • Ela irá demorar sensivelmente 7 minutos a entrar em pressão e depois começa a contagem decrescente dos 20 minutos.
  • Após esse tempo, se estiver com pressa, desligue a Instant Pot e coloque-a debaixo do exaustor ou na rua para que o vapor não fique dentro de casa (afinal de contas já temos muita humidade não precisamos de mais) gire o manipulo para VENTING para que toda a pressão da panela saia e possa abrir a tampa.
  • Quando a válvula baixar é porque a pressão já saiu completamente e pode abrir a panela. Use de imediato ou guarde no frigorifico ou congele para outra altura.
  • Se não for usar de imediato e não tiver pressa em usar pode deixar a pressão libertar naturalmente sem girar o manipulo. De notar que se o deixar lá dentro irá cozinhar mais um pouco mas não tem qualquer problema porque não fica em papa.

Para o arroz:

  • Comece por picar a cebola se não tiver já picada, eu usei a que tinha picada e congelada.
  • Coloque uma panela larga e baixa, pode ser outra mas eu adoro assim, em lume médio alto ao fogão. Depois de quente coloque a cebola picada, pasta de alho e azeite. Refogue mexendo de vez em quando até a a cebola ter ficado translucida e com ligeira cor .
    1/4 chávena cebola, 1 colher de chá pasta de alho, 2 colheres de sopa azeite
  • De seguida acrescente o arroz e deixe "fritar" 1 minutos ou dois. Depois acrescente a água, polpa de tomate, feijão e os temperos. Mexa tudo muito bem, tape a panela e cozinhe por 20 minutos ou até estar all dente, cozinhado mas não desfeito ( o que é difícil com este arroz mas em todos o caso mais vale dizer).
    1 chávena arroz vaporizado, 1/4 chávena polpa de tomate, 4 chávenas feijão Catarino, 1/2 colher de sopa sal, QB pimenta preta
  • Após esse tempo sirva a gosto e bom proveito!
    Salsa
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Notas:

Dica: Ele demora acerca de 20 minutos a cozinhar mas normalmente aproveito para cozinhar legumes a vapor por cima do arroz por isso deixo cozinhar 15 minutos, depois coloco espigos de couve ou brócolos em pedaços pequenos e cozinho mais 5 minutos com a panela tapada.
Nota: se cozinhar 2 chávenas de feijão seco dá um pouco mais de que 4 chávenas de feijão e por isso pode usa-lo todo ou guardar para outra refeição ou adicionar a sopa. 
Nutrition Facts
Arroz de feijão malandrinho
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 248 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Gordura 6g9%
Gordura saturada 1g5%
Gordura poliinsaturada 1g
Monounsaturated Fat 4g
Sódio 641mg27%
Potássio 558mg16%
Hidratos de carbono 39g13%
Fibra 11g44%
Açúcar 1g1%
Proteinas 11g22%
Vitamina A 45IU1%
Vitamina B1 0.2mg13%
Vitamina B2 0.1mg6%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 0.4mg4%
Vitamina B6 0.3mg15%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina E 2mg13%
Vitamina K 7µg7%
Cálcio 61mg6%
Ferro 3mg17%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

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Beijinhos e o desejo de um bom dia!

Por: Sofia Carvalho - 04/04/2025 · Em: 12 meses, 6 meses, 9 meses, Almoço e Jantar, Arroz, Receitas, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem açúcar, Sem frutos secos, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Tipo de Receita, Vegan

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Comentários

  1. Ana diz

    05/04/2025 em 16:24

    .5 stars

    Responder
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