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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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Molho de cogumelos cremoso simples e fácil, vegan

Salta para receita

Este molho de cogumelos só têm 4 ingredientes e vai fazer as delicias de quem quer um molho vegan, sem leite e sem soja.

É simples, fácil e rápido, exactamente como gosto das minhas receitas. Mas também é vegan e por isso completamente apto a aplv.

Além disso, é cremoso e espesso, perfeito para o puré da semana passada mas também para massa e arroz (ainda não tentei com quinoa mas também deve ficar delicioso) .

Preparados para a receita? Vamos lá! 

molho de cogumelos vegan

Apesar deste molho de cogumelos ser dos melhores que já comi tenho pena de não ter conseguido ter tempo para fazer um caldo de legumes caseiro. Confesso que tenho mesmo pena!

Quando o testei com um de compra foi um sucesso! No entanto, o que eu queria era fazer um caseiro, infelizmente acabei por nem sequer tentar porque me faltou tempo para o fazer.

É o acompanhamento perfeito do puré de batata da semana passada,  mas também de arroz ou massa. Uma delicia! 

Se me perguntam, não o Afonso não come o molho, não gosta dos cogumelos mas o puré… ora ora! Tudo o que seja batatas marcha ! Pois então é outro amante de batatas como eu.

Sobre este molho de cogumelos vegan tenho a dizer o seguinte:

  •  Vegan – não tem quaisquer ingredientes de origem animal.
  • 4 ingredientes –  Então leva cogumelos (usei paris porque não encontrei outros), caldo de legumes e levedura nutricional (que é opcional mas que faz toda a diferença) e amido de milho.
  • Substituições – podem usar o caldo de vegetais que quiserem e gostarem, usei duas marcas diferentes e ambas fica bem, se usarem caseiro melhor ainda  
  • levedura nutricional – se não tiverem não necessitam de colocar, mas para mim é essencial. Dá-lhe um toque saboroso a “queijo”, fica super delicioso. Podem comprar no Celeiro .
  • Caldo de legumes – usei um cubo de caldo de legumes e diluí em 500 ml de água que eram as indicações do fabricante, no entanto vocês fazem conforme o que comprarem, só precisam é de obter 500 ml de caldo.
  • Simples, fácil e rápido!
  • Duram até 5 dias no frigorífico. 

Vejam mais sugestões de Natal aqui e se procuram mais sugestões aqui ficam algumas:

  • Risoto de abóbora e cogumelos sem manteiga nem queijo
  • Arroz de ervilhas de quebrar e fritadas de pescada
  • Puré de batata rápido na Instant Pot – sem plv
  • Bolo de limão e creme de caju – vegan
  • Pão sem glúten de fermentação natural
molho de cogumelos vegan


Vejam a receita deste molho de cogumelos em vídeo aqui em baixo e subscrevam o nosso canal:

Receita completa com todos os detalhes aqui:

molho de cogumelos vegan
4,58 from 7 votes
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Molho de cogumelos cremoso vegan

Este molho de cogumelos vai fazer as delicias de quem quer um molho vegan, sem leite e sem soja.
É simples, fácil e rápido, exactamente como gosto das minhas receitas. É vegan e por isso completamente apto a aplv.
Tempo de preparação: 5 minutes mins
Tempo a cozinhar: 10 minutes mins
Tempo total: 15 minutes mins
Doses: 4 pessoas
Refeição: Almoço, Jantar
Tipo de cozinha : Vegan, Vegetariana
Validade: 3/4 dias no frio
Congelar: não
Alergénios: não

Equipamento necessário:

  • Frigideira
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
 
 

  • 400 grs cogumelos (à escolha cortados ás fatias (usei Paris))
  • 2 (500 ml) chávenas caldo de legumes
  • 3 colheres de sopa amido de milho
  • 2 colheres de sopa levedura nutricional

Instruções:

  • Diluir o amido de milho no caldo de legumes e esperar.
  • Numa frigideira coloque os cogumelos e deixe cozinhar.
  • Quando perderem completamente a água deles deite a mistura de amido e caldo.
  • Logo de seguida a levedura nutricional.
  • Mexa tudo muito bem até ficar homogéneo. 
  • Por fim é só deixar engrossar mexendo sempre. 
  • Depois de terem um molho espesso podem servir.
  • Bom apetite!! 
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Notas:

Receita inspirada na da Caitlin Shoemaker.
Nutrition Facts
Molho de cogumelos cremoso vegan
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 26
% Daily Value*
Gordura 0g0%
Gordura saturada 0g0%
Colesterol 0mg0%
Sódio 5mg0%
Potássio 328mg9%
Hidratos de carbono 4g1%
Fibra 1g4%
Açúcar 1g1%
Proteinas 3g6%
Vitamina C 2.1mg3%
Cálcio 3mg0%
Ferro 0.5mg3%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

Gostaste ou fizeste esta receita?Comenta ou deixa a tua avaliação em estrelinhas. Clica para avaliar, obrigado.!

Espero que tenham gostado deste molho de cogumelos e por isso se o fizerem partilhem com o #criarcomercrescer . Vou adorar ver!

Beijinhos e o desejo de um bom dia!

molho de cogumelos vegan

Por: Sofia Carvalho - 19/12/2018 · Em: Almoço e Jantar, Natal, Receitas, Receitas por festividade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan · Tagged: cogumelos, molho, Sem leite, Sem ovo, vegan, vegetariano

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Interações do Leitor

Comentários

  1. Marina Ferreira diz

    04/04/2020 em 12:22

    Super saboroso e fácil de fazer. Muito obrigada por partilhar .5 stars

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      04/04/2020 em 22:28

      Olá Marina!!
      É um prazer! Obrigada pelo feedback ❤
      Beijinho

      Responder
  2. Joana Pinto diz

    12/11/2019 em 19:37

    ☺️.5 stars

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      14/11/2019 em 16:28

      Obrigada !! Fico feliz por ter gostado <3

      Responder
  3. Joana Pinto diz

    12/11/2019 em 19:36

    Obrigada pela receita ☺️.

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      14/11/2019 em 16:29

      É um prazer 😀
      Beijinhos

      Responder
  4. Cátia diz

    20/12/2018 em 23:52

    Hummm parece-me uma delicia. Obrigada Sofia, sendo vegetariana é uma boa ajuda para diversificar.5 stars

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      29/01/2019 em 20:45

      Obrigada Cátia!! É um prazer ajudar! Beijinhos

      Responder

Trackbacks

  1. Bifinhos de frango com cogumelos e natas vegetais - Criar Comer Crescer diz:
    05/11/2024 às 05:35

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    Responder
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