Criar Comer Crescer
Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar
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Em tempos mostrei-vos a minha primeira margarina vegetal vegan, portanto sem leite e sem soja no Instagram Stories. Hoje trago-vos a receita dela após algumas alterações pelo caminho e decidi chama-la de creme vegetal porque se parece mais com um creme que propriamente manteiga. É vegan e por ...
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Muitas de vocês pedem-me receitas sem glúten e por isso hoje partilho uma das receitas de waffles que mais faço cá em casa. Estas waffles de aveia e alfarroba são vegan e não têm glúten, ficam super estaladiças por fora, mas fofas por dentro. Mesmo como nós adoramos! E o sabor a chocolate, sem ...
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Quando se tenta comer o mais saudável possível e sem açúcares, principalmente refinados, as compotas deixam de fazer parte do menu, afinal as de compra têm mais de 75% de açúcar. Mas com esta compota de frutos vermelhos podem continuar a comer compota sem culpas e claro mais saudávelmente. Quer a ...
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Quem é a mãe ou pais que não necessitam de um café pela manhã ou mesmo durante o dia? Eu sou culpada! Andei a ver como podia juntar o café a um pequeno almoço nutritivo, e depois de algumas tentativas saiu este pudim de chia e café! Além disso, é vegan, sem glúten, sem leite e sem lactose, ...
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Quem por cá anda há uns tempos sabe o quanto amamos manteiga de amendoim. Esta granola de aveia e manteiga amendoim surgiu mesmo por causa dessa paixão infinita por ela! Vegan, sem glúten e sem açúcares refinados. Super simples de fazer e só leva 3 ingredientes! Leram bem, é isso ...
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Este batido de maçã e canela seria perfeito para uma tarde de outono ou então para estes dias chuvosos que têm aparecido. Mas isso não invalida de meterem mãos à obra e fazerem-no para o lanche. Não sei bem porquê mas no outro dia apeteceu-me algo com canela e claro lembrei-me logo da maçã. Não ...
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Estas bolachas de caju são perfeitas para quem não quer ou não pode consumir glúten mas isso não quer dizer que todos os outros não possam comer. Elas são semi crocantes e desfazem-se levemente na boca, como que se transforma-se em areia. São super simples e deliciosas ao mesmo tempo. Vamos lá ...
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Lembro-me perfeitamente de adorar o Compal Manga-Laranja, e seja por saudades ou simplesmente por querer algo mais saudável decidi criar um batido de manga laranja. Este batido de manga laranja é super refrescante e cheio de vitamina C . Irá sentir-se cheio de energia, seja pela cor maravilhosa ...
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A amêndoa faz-me sempre lembrar duas coisas, a Páscoa e o cálcio que elas contêm. Este batido de amêndoa vem juntar as duas! É completamente vegan, só tem 3 ingredientes que na verdade até só são 2 e é rápido e fácil de fazer para o pequeno almoço ou para o lanche. Vamos ...
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O tempo dos morangos chegou e por isso chegou também a vontade de os usar em tudo. Este batido de morango e iogurte de coco surgiu da ideia de usar morangos num batido mas também reforçar o seu valor nutritivo usando iogurte. Super cremoso, adoçado somente com fruta e rico em probióticos que irão ...
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Hoje vamos fazer chantilly de coco, apto a vegan, vegetarianos, paleo e alérgicos ao leite. A maioria de vocês já conhece o famoso chantilly de coco mas muitas são as que me contactam com dúvidas relativamente a como é feito. Então e se não encontrar creme? E se usar lata como ...
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Este batido de nutella saudável é um dos melhores batidos de todo o sempre! Afinal é super delicioso e sem açúcares adicionados. Até parece mentira não é? Mas "nutella" é saudável desde quando? Bem... a "nutella" verdadeira não o é mas a vegantella que eu faço e agora este batido são! É ...
