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Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

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Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

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Scones de limão veganos – sem leite, ovo nem soja

Salta para receita Vê o vídeo

Hoje trago-vos uns scones de limão são espetaculares, crocantes por fora e suaves por dentro. Perfeitos acompanhados por geleia ou mesmo simples.

Só precisam de 7 ingredientes, misturar tudo, fazer um circulo grande, cortar e levar ao forno, tão simples assim.

Além disso são sem ovo, soja e sem plv, por isso aptos a alérgicos ao leite e ovo e a vegans.

Vamos lá?

scones biscoitos de limão veganos sem leite, ovo e sem soja

Então sobre estes scones de limão vegan tenho a dizer o seguinte:

  • 7 ingredientes – farinha espelta integral e branca, fermento, bicarbonato, limão raspa e sumo, bebida vegetal, óleo de coco e maple syrup
  • Sem leite nem ovo – por isso apto a vegans, vegetarianos, alérgicos ao leite (APLV) e a intolerantes a lactose.
  • Com glúten – por isso não aptos a celíacos e intolerantes ao glúten.
  • Simples e Fáceis
  • Dura bem 1 semana à temperatura ambiente num saco zip.
  • 3 meses no congelador. Para descongelar tire no dia anterior ao seu uso.
scones biscoitos de limão veganos sem leite, ovo e sem soja
scones biscoitos de limão veganos sem leite, ovo e sem soja

Alterações que podem fazer a estas bolachas de amêndoa e aveia:

  • Pode usar qualquer farinha com glúten, como trigo.
  • O maple syrup pode ser substituído por outro açúcar liquido como mel, agave etc
  • Também pode trocar o óleo de coco por manteiga vegana mas não por margarina pois altera a textura
  • Por fim, pode usar laranja em vez do limão para uns scones de laranja.

Posso substituir por farinha sem glúten?

Não testei e se fizer substituição 1:1 irão ficar demasiado esfarelados. Portanto neste caso só usando mix de farinha sem glúten de compra.

Conselhos para que estes scones de limão fiquem sempre bem:

  • Nada de especial a apontar são super fáceis.
  • No entanto, aconselho a deitar o sumo de limão no final pois irá ativar rapidamente o bicarbonato de sódio e fazer crescer a massa.

Se adoram bolachas saudáveis e maioritariamente sem leite e sem ovo, vão gostar destas:

Bolachas de aveia e laranja – sem leite, ovos e glúten

Umas Bolachas de amêndoa e abóbora – vegan

Também umas Bolachas de aveia e maçã

Ou umas Bolachas de amendoim com 3 ingredientes

Veja um dos nossos vídeo aqui, no entanto, tenho muitos mais no canal do youtube.

scones biscoitos de limão veganos sem leite, ovo e sem soja

Vejam a receita  em vídeo destes scones de limão  em baixo e subscrevam o nosso canal:

scones biscoitos de limão veganos sem leite, ovo e sem soja
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Scones de limão super fáceis veganos

Scones de limão são espetaculares, crocantes por fora e suaves por dentro. Perfeitos acompanhados por geleia ou mesmo simples.
Além disso são sem ovo, soja e sem plv, por isso aptos a alérgicos ao leite e ovo e a vegans.
Tempo de preparação: 10 minutes mins
Tempo a cozinhar: 20 minutes mins
Tempo total: 30 minutes mins
Doses: 8 unidades
Refeição: Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha : Apto a APLV, Inspiração Britanica, Sem frutos secos, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Validade: 1 semana
Congelar: até 3 meses
Alergénios: contêm glúten

Equipamento necessário:

  • Taça
  • Cortador de pizza ou faca
  • Forno
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

  • 140 grs farinha espelta integral
  • 300 grs farinha de espelta branca
  • 1 colher de chá fermento em pó
  • 1 colher de chá bicarbonato de sódio
  • raspa de 1 limão grande
  • sumo de 1 limão grande
  • 200 ml bebida vegetal (usei de aveia)
  • 60 grs óleo de coco (semi-sólido de preferência)
  • 80 grs maple syrup (ou outro a gosto desde que seja liquido)

Instruções:

  • Comece por pré-aquecer o forno a 180º, cima e baixo com ventilação.
  • Numa taça coloque a farinha, fermento e bicarbonato e envolva.
  • Acrescente a raspa de limão, óleo de coco, bebida vegetal e maple syrup.
  • Envolva um pouco e de seguida acrescente o sumo de limão.
    O sumo de limão deita-se quase no final porque vai reagir logo com o bicarbonato de sódio fazendo crescer a massa.
  • Mexa com um garfo ou colher de pão e quando não conseguir amasse com a mãos até ficar homogéneo.
    Se a massa colar às mãos, passe-as por água. A humidade não deixa que a massa cole às mãos.
  • Depois de homogénea forme uma bola e coloque-a em cima de um tabuleiro de forno previamente forrado com papel vegetal.
  • Espalme formando um circulo com mais ou menos 1.5 cm de altura.
  • De seguida com um cortador de pizza divida a massa em 8 triângulos.
  • Afaste-os para que não se colem ao crescer no forno
  • Por fim leve ao forno por 20 minutos ou até estarem ligeiramente dourados.
  • Retire e sirva de imediato ou deixa arrefecer em cima de uma grelha para não ressuar.
  • Bom apetite!
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Vídeo:

Notas:

 
Receita adaptada dos meus scones natalícios 
 
Nutrition Facts
Scones de limão super fáceis veganos
Amount Per Serving (1 scone)
Calories 333 Calories from Fat 99
% Daily Value*
Gordura 11g17%
Gordura saturada 8g40%
Sódio 161mg7%
Potássio 73mg2%
Hidratos de carbono 48g16%
Fibra 7g28%
Açúcar 6g7%
Proteinas 7g14%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1µg1%
Cálcio 33mg3%
Ferro 3mg17%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

Gostaste ou fizeste esta receita?Comenta ou deixa a tua avaliação em estrelinhas. Clica para avaliar, obrigado.!

Espero que tenham gostado destes scones de limão e por isso se o fizerem partilhem com o #criarcomercrescer . Vou adorar ver!!!

Beijinhos e o desejo de um bom dia!

scones biscoitos de limão veganos sem leite, ovo e sem soja

Por: Sofia Carvalho - 11/04/2021 · Em: 12 meses, Muffins e queques, Pequeno almoço e lanches, Receitas, Receitas por idade, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem frutos secos, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Snacks, Tipo de Receita, Vegan · Tagged: bolachas, sem lactose, Sem leite, Sem ovo, sem ovos, vegan, vegetariano

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

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Interações do Leitor

Comentários

  1. Sofia Carvalho diz

    29/09/2024 em 17:36

    .5 stars

    Responder

Trackbacks

  1. Scones de tomate e azeitonas sem ovo - Criar Comer Crescer diz:
    08/08/2022 às 17:51

    […] Scones de limão veganos – sem leite, ovo nem soja […]

    Responder
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