Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

  • Blogue
  • Receitas
  • Produtos
  • Sobre
  • Contacto
  • O Clube CCC
  • Loja
  • Carrinho
  • Login
  • Nav Social Icons

  • Saltar para o menu principal
  • Skip to main content
  • Saltar para a barra lateral principal
  • Saltar para o rodapé
  • 🏡 Página inicial
  • 🍴 Receitas
  • 🥕 Blogue
  • 🛒 Produtos
  • 🏫 O Clube CCC
  • 📖 Livro
  • 🔑 Login Loja
  • 🎥 Youtube canal
  • 🛍️ Amazon – produtos preferidos
  • ✉️ Contacto
  • Mobile Menu Widgets

    Escreva o que procura

    Onde me podes encontrar

Criar Comer Crescer - receitas deliciosas para alergias, intolerancias e outras restrições alimentares

Criar Comer Crescer

Receitas inclusivas, simples, fáceis e saudáveis para alergia e intolerancia alimentar

  • Blogue
  • Receitas
  • Produtos
  • Sobre
  • Contacto
  • O Clube CCC

Como fazer Tepache refrigerante de ananás

Salta para receita Vê o vídeo

Um dos refrigerantes naturais, saudáveis e mais fáceis de fazer é o Tepache, uma bebida fermentada, pois além de aproveitar só as partes do ananás ou abacaxi que iriam para o lixo também está a consumir uma bebida rica em probióticos.

Vamos lá!

Tepache refrigerante caseiro de ananás

O que é o Tepache?

Tepache é uma bebida fermentada de origem mexicana, mais conhecida por cerveja de ananás.

Tradicionalmente o Tepache é feito sem qualquer tipo de cultura, pois as cascas do ananás são ricas em leveduras, mas existe quem use os grão de kefir para o fazer. 

Neste artigo só irei ensinar a fazer refrigerante, uma bebida feita com as cascas de ananás, açúcar e água, sem ser necessária qualquer cultura para começar a fazê-la. 

Perfeita para toda a família, pois é refrescante, doce e um pouco gasosa. Ficará mais gasosa e com mais bolhas se fizer a 2ª fermentação em garrafas filp-flop.

Então sobre este Tepache tenho a dizer o seguinte:

  • 3 ingredientes – cascas de ananás ou abacaxi, água e açúcar.
  • Vegan e por isso apto a vegans, vegetarianos, alérgicos ao leite (APLV), ovo e a intolerantes a lactose.
  • Sem glúten – por isso apto a celíacos e intolerantes ao glúten
  • Simples – Não há processo mais simples que este!
  • Fácil
  • Dura bem até um mês no frigorifico depois de feito.
  • Congelar até 3 meses.
Tepache refrigerante caseiro de ananás

Que acessórios irá precisar para fazer o Tepache:

Nada de especial e provavelmente já têm tudo em casa.

Recipiente de vidro grande com tampa ou pano e elástico para tapar

Não precisa de ser nada de especial, pode ser que já tenha em casa desde que caiba 3 litros de água e tenha tampa.

Para o caso de não ter tampa também não há problema, basta colocar um pano preso com um elástico.

Isto serve para evitar contaminações, como entrada de bichos e pó. 

Colher de pau ou algo para mexer 

irá servir para diluir o açúcar e de certo que já têm em casa. 

Peso 

Não essencial, já fiz sem ter tudo submerso e nunca tiver problemas. No entanto fica a dica para o caso de aparecer bolor. 

Se o recipiente for maior do que o conteúdo convém colocar algo que mantenha as cascas submersas para não estarem expostas a oxigénio e não ganharem bolor. 

Pode usar um copo, uma pedra num saco zip etc. 

Garrafas flip-flop

As garrafas flip-flop são essências para a 2º fermentação e é completamente desaconselhado usar outro tipo de garrafa. 

Já tive uma garrafa com tampa de rosca a explodir por não aguentar com a pressão. 

Estas garrafas são muito fáceis de encontrar e até o Ikea as tem. 

Que ingredientes necessita para fazer este Tepache:

Nada de especial e o melhor é que é perfeita para aproveitar as cascas do ananás que de outra forma iriam para o lixo. 

Cascas de ananás

Visto que iremos usar as cascas de ananás aconselho a comprar ananás biológico se possivel, caso não seja possível não há problema, basta lava-lo antes de usar. 

Açúcar 

Tal como todos os produtos fermentados, as leveduras precisam de algum tipo de açúcar e o Tepache não é uma exceção. Para o fazer só precisam de um açúcar, prefiro usar o não processado como o mascado, que é o meu preferido. 

Água

O segredo da vida e não é preciso complicar , qualquer água serve desde que não tenha cloro. No entanto, costumo usar da torneira e funciona bem.

Como fazer este refrigerante caseiro – Tepache?

Salta para receita Vê o vídeo
  • 1 passo – preparar acessórios e ingredientes
  • 2 passo – montar preparar a bebida
  • 3 passo – fermentar
  • 4 passo – estará pronto a beber ou a fazer uma 2º fermentação
  • 5 passo – Reusar as cascas (opcional)
  • 6 passo – segunda fermentação (opcional)
Como fazer tepache - refrigerante caseiro e saudável

Variações de sabores que pode fazer com este Tepache:

Tal como todas as outra bebidas fermentadas é possivel variar o sabor da bebida adicionando especiarias e outros ingredientes à 2 fermentação, mas é de recordar que o sabor principal será sempre ananás! 

O que pode adicionar na 1º fermentação

Gengibre, fatias de limão ou até cascas de limão ou laranja, estrelas de anis, paus de canela, baunilha etc. 

Nunca se esqueça de submergir tudo para prevenir bolor.

Na 2º fermentação 

Pode usar o que desejar, tais como o que falei na primeira fermentação até purés de fruta, sumo de fruta ou até fruta inteira em pedaços. 

Pode adicionar também menta e outra especiarias, limão, lima, laranja etc.

Questões frequentes e dicas sobre como fazer Tepache:

Por vezes podem surguir questões pelo caminho e por essa razão deixo aqui as respostas às perguntas mais frequentes que podem surguir:

Porquê que o a minha bebida não está pronta? 

Pode acontecer por variadas razões, começando por ainda não ter fermentado tempo suficiente devido ao frio, mas também pode ter sido porque:

  • lavou o ananás em água quente e matou as leveduras,
  • ou porque o ananás não estava maduro o suficiente

Porque não tem gás?

No final da primeira fermentação é normal não ter muito gás visto que o fermentamos sem fechar e isso faz com que o gás saia (mas também evita explosões sem querer) .

Se ele não tiver gás depois da segunda fermentação, o mais certo é ter fermentado tempo de mais na primeira fermentação e as leveduras já tinham pouco açúcar para comer, resultando numa bebida sem gás e avinagrada. 

Para evitar isso deverá deixar menos tempo a fermentar da primeira vez ou adicionar açúcar ou sumo à segunda fermentação. 

O Tepache tem álcool? 

Tal como água de kefir ou a kombucha, os valores de álcool são praticamente impercetíveis, no entanto quanto mais tempo fermentar mais álcool terá.

Se tem açúcar como pode ser saudável?

Apesar de não ser um substituto da água, o Tepache é a solução mais barata e saudável aos refrigerantes de supermercado. Afinal o que irão beber é natural. 

Além disso o açúcar que ele contem não é muito e ela é rica em probióticos, que são maravilhosos para a nossa saúde em geral. 

Posso usar metal ou plástico? 

É melhor evitar ambos. O metal pode reagir com as leveduras e o plástico muitas vezes transfere coisas menos boas para a bebida. 

Quanto tempo demora a fermentar?

O tempo de fermentação irá variar de acordo com a temperatura ambiente. Na minha experiência com temperaturas de mais ou menos 21º fermenta em 2 a 3 dias (1ª fermentação) e 1 a 2 dias (2ª fermentação) .

Tepache refrigerante caseiro de ananás

Alterações que pode fazer neste Tepache:

  • Pode usar ananás ou abacaxi, o resultado será sempre idêntico.
  • Em vez de açúcar mascavado pode usar açúcar branco, mas não aconselho outros açúcares tipo de coco e até adoçantes artificiais ou naturais sem açúcar, como stevia ou maltodextrin.

Como posso guardar, congelar e descongelar est Tepache?

  • Para guardar: depois de fermentado deve guardar no frigorifico até 1 mês ao mais, mas é de notar que começa a ficar vinagrento.
  • Para congelar: só aconselho a congelar para depois comer como gelado, mas garanto que vale a pena.

Sugestões de como usar este refrigerante caseiro – Tepache:

  • Pode usa-lo para beber simples com experimentado outras conjugações de sabores
  • Pode também usar para fazer gelados, congelando em formas de gelados. Será uma boa forma de consumir probióticos naturais e refrescar no Verão.  
  • Deixando fermentar muito mais tempo até saber a vinagre e usar como usaria o vinagre

Outras sugestões que talvez goste:

  • Batido de espinafres e ananás
  • Como fazer kefir de água – refrigerante caseiro
  • Como cozer ovos na Instant Pot – 5 minutos
  • Pão sem glúten de fermentação natural
  • Pão sem glúten (sem plv e ovo)
Como fazer tepache - refrigerante caseiro e saudável
5 from 5 votes
Imprime Pin Recipe Partilha

Como fazer Tepache – refrigerante saudável de ananás

Esta bebida é refrescante, doce e gasosa, com sabor a ananás e perfeita para toda a família.
Além disso é super fácil de fazer e ainda aproveitam as cacas do ananás que de outra forma iriam para o lixo.
Tempo de preparação: 10 minutes mins
fermentar3 days d
Tempo total: 3 days d 10 minutes mins
Doses: 4 doses
Refeição: Bebidas
Tipo de cozinha : Inspiração Mexicana, Sem frutos secos, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Validade: até 6 meses no frio
Congelar: sim se quiser fazer gelados
Alergénios: não

Equipamento necessário:

  • Recipiente de vidro com tampa
  • Colher para mexer
  • Peso (pode ser copo ou pedra dentro de saco zip)
Previne que a tela se desligue enquanto cozinha

Ingredientes:
  

  • 1 cascas de ananás ( maduro)
  • 150 grs açúcar mascavado
  • 2 lts água (pode ser uma qualquer desde que não tenha cloro)

Instruções:

1 passo – preparar acessórios e ingredientes:

  • Comece por lavar todos os utensílios, não é preciso esterilizar, só que estejam bem lavados.
  • De seguida, lave o ananás passando-o por água. Seque-o ligeiramente com uma toalha.
  • Corte o topo e a parte de baixo do ananás e descarte, não vamos usar essas partes.
  • Descasque o ananás deixando um pouco de ananás na pele e reserve-as.
    1 cascas de ananás
  • O interior do ananás sirva como desejar, não vamos usa-lo na receita de Tepache.

2 passo – montar:

  • Num recipiente coloque o açúcar e parte da água, misture tudo muito bem até dissolver.
    150 grs açúcar mascavado, 2 lts água
  • De seguida acrescente as cascas de ananás e a restante água.
  • As cascas deverão estar completamente submersas, para que não estejam expostas ao oxigénio e não ganhe bolor.
    Por isso aconselho a usar um peso.
    Esse peso pode ser um peso de fermentação ou um copo, ou até uma pedra lavada dentro de um saco zip bem fechado.
  • Aconselho a provar a mistura, será hiper doce, mas irá ajudar a perceber a diferença entre estar pronto ou não no final.

3 passo – fermentar:

  • Cobra o recipiente com um pano e um elástico ou com a tampa. sem fechar.
    Isto é importante para que não entrem bichos e outros contaminastes.
  • Deixe fermentar durante 1 a 3 dias sem sol direto, vai depender da temperatura que tem em casa.
    Com uma temperatura entre os 21 e os 23º demora 3 dias mais ou menos.

4 passo – estará pronto a beber ou a fazer uma 2º fermentação:

  • O Tepache estará pronto quando estiver coberto de espuma à superfície e sabe menos doce que no inicio.
  • Quanto mais tempo fermentar menos doce será e mais saberá a ananás.
  • Nesta altura pode guardar em garrafas flip-flop, não aconselho das outras pois corre o risco de explodirem, guardar no frio para beber como está. já será super delicioso.
    Ou pode fazer uma 2º fermentação para que a bebida ganhe gás. Para isso só precisa de guardar as garrafas à temperatura ambiente por 1 a 3 dias.

Reusar as cascas:

  • é possivel reutilizar estas cascas para fazer uma nova bebida pois ainda têm muitas bactérias boas.
    No entanto, se não quiser pode deitar fora.

5 passo (opcional) – segunda fermentação :

  • Ao engarrafar a bebida numa garrafa fechada, irá manter todo o CO2 libertado pelas leveduras dentro da garrafa, tornando assim a bebida gaseificada naturalmente.
  • Distribua o Tepache por garrafas de vidro flip-flop deixando 2 a 3 cm do topo, não use com tampa de enroscar que corre o risco de explodir.
  • Deixe fermentar à temperatura ambiente e ao abrigo de sol direto.
  • O tempo de fermentação pode demorar entre 1 a 3 dias e vai depender da temperatura ambiente, por isso aconselho a abrir a garrafa a cada 24h para ver se já tem gás suficiente e a gosto.
  • Quando a bebida tiver gás suficiente guarde as garrafas no frio. Isso irá evitar que continue a fermentar e irá acalmar o gás.
    Assim quando a abrir não sairá bebida como uma garrafa de champanhe.
  • Bom Apetite!
🎁Inscreve-te no Clube CCC grátisSem custos. Entra na comunidade e começa a explorar! Clica para entrares!.

Vídeo:

Notas:

Apesar de ser uma bebida saudável não deve de forma alguma substituir a água. A água é muito importante para o nosso corpo e deve ser consumida diariamente em boas quantidades. 
Nutrition Facts
Como fazer Tepache – refrigerante saudável de ananás
Amount Per Serving (1 dose de 250 ml)
Calories 125
% Daily Value*
Sódio 25mg1%
Potássio 12mg0%
Hidratos de carbono 38g13%
Açúcar 38g42%
Cálcio 15mg2%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia

–

Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.

Precisa de ajuda?

Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.

Gostaste ou fizeste esta receita?Comenta ou deixa a tua avaliação em estrelinhas. Clica para avaliar, obrigado.!

Espero que tenha gostado de aprender a fazer este refrigerante caseiro mais conhecido por Tepache e por isso se o fizer partilhe com o #criarcomercrescer . Vou adorar ver!

Se gostou do nosso conteúdo, conheça também o nosso canal do Youtube, onde partilhamos não só receitas em video como a nossa vida simples em família.

Beijinhos e o desejo de um bom dia!

Por: Sofia Carvalho - 15/05/2023 · Em: Bebidas, Receitas, Receitas por refeição, Restrição alimentar, Sem frutos secos, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan

Sobre Sofia Carvalho

Chamo-me Sofia, luto contra as alergias alimentares na cozinha, sou uma apaixonada por aprender, comida e fotografia...

Também poderá gostar:

Bolachas de amêndoa e pepitas de chocolate super fáceisBolachas de amêndoa mais fáceis do mundo
prato com favasFavas com vagem refogadas com bacon
tarte de maçãTarte de maçã simples e rápida

Interações do Leitor

Comentários

  1. Ana diz

    26/03/2025 em 19:14

    .5 stars

    Responder
  2. Sofia Carvalho diz

    29/09/2024 em 07:43

    .5 stars

    Responder
  3. Humberto diz

    12/08/2023 em 02:03

    impossível assistir ao vídeo com interrupção a cada 40 segundos!

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      12/08/2023 em 11:49

      Olá Humberto, lamento estar com problema ao assistir ao vídeo, vou tentar resolver esse problema, mas entretanto poderá ver o vídeo no youtube que contem menos publicidade, aqui: https://youtu.be/d7o859_YCTY
      Obrigado pela sua compreensão e até breve!

      Responder
  4. Cristiane diz

    18/05/2023 em 15:56

    Pode usar o mel para sunstituir o açúcar? Obrigada.5 stars

    Responder
    • Sofia Carvalho diz

      20/06/2023 em 08:30

      Olá Cristiane,
      não aconselho a fazê-lo mas pode experimentar 🙂
      Beijinho

      Responder

Trackbacks

  1. Tofu agridoce com ananás - Criar Comer Crescer diz:
    22/11/2024 às 07:17

    […] Como fazer Tepache refrigerante de ananás […]

    Responder
5 from 5 votes (2 ratings without comment)

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Classificação da Receita




Next Post >

Bolachas de erva doce vegan

Sidebar primária

O que procura?

Olá!

Antes de mais bem vindo/a! Chamo-me Sofia, a faz tudo deste site e a pessoa que vos deseja ajudar neste caminho que são as restrições alimentares, seja por escolha, alergia ou intolerância alimentar.

Mais...

Onde me pode encontrar

Últimos artigos

Shots de imunidade com gengibre

Shot de imunidade com gengibre

Arroz de feijão malandrinho

Arroz de feijão malandrinho

Pataniscas de bacalhau sem fritar

Pataniscas de bacalhau sem fritar

Arquivo

Copyright © 2025 · Developed by Happy

Rate This Recipe

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required

Recipe Ratings without Comment

Something went wrong. Please try again.