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Se vocês são como eu, que adoram melancia e refrescos nutritivos no verão, então estão no post certo! Este batido de melancia é super fresco e nutritivo!
Simples, rápido, vegan, sem açúcar e claro sem leite!
Aqui há uns tempos mostrei-vos no stories do Instagram que ia congelar melancia, ora essa melancia tem servido para batido deliciosos e super refrescantes.
A sério! Têm mesmo, mesmo que experimentar!
Sobre este batido de melancia tenho a dizer o seguinte:
- 12 meses – existe quem dê antes e isso fica ao vosso critério mas como tem morangos classifico a receita a partir dos 12 meses ?
- Vegan – pois não tem quaisquer ingredientes de origem animal.
- 5 ingredientes – leite vegetal, banana para cremosidade, melancia, morangos e sementes de chia?
- Sem açúcar refinado – naturalmente doce com fruta
- simples e rápido – se tiverem a fruta previamente congelada é só colocarem no liquidificador e já está ?
- dura 2 a 3 dias muito bem no frigorífico – isto foi testado usando os pacotinhos reutilizáveis Squeez e não experimentei de outra forma.
Dicas para que este batido de melancia vegan não falhem:
- aqui só tenho uma coisa a dizer, se a fruta , pelo menos os morangos não estiverem congelados o batido não fica tão bem. Pelo menos esse é o meu gosto pessoal, fica muito mais refrescante quando se usa fruta congelada.
Outras receitas que poderá gostar:
- Gelado de coco e melancia – sem leite, ovo ou soja
- Batido de maçã e canela – sem leite nem lactose
- Batido de manga laranja fácil e rápido
- mas também estes Croquetes de brócolos saudáveis ( +12 meses)
Vejam a receita em vídeo aqui em baixo e subscrevam o nosso canal ?
Receita completa com todos os detalhes aqui:
Batido de melancia – vegan e refrescante
Equipamento necessário:
- Liquidificador ou varinha mágica
Ingredientes:
- 350 grs melancia (aos cubos (ao natural ou congelada))
- 70 grs morangos ( congelados)
- 90 grs banana (pequena)
- 375 ml bebida vegetal
- 2 colheres de sopa sementes de chia
Instruções:
- Tão simples quanto isto, colocar tudo no liquidificador e triturar até obterem uma consistência homogénea.350 grs melancia, 70 grs morangos, 90 grs banana, 375 ml bebida vegetal, 2 colheres de sopa sementes de chia
- Para que este batido seja mesmo refrescante é necessário usarem pelo menos os morangos congelados. Já fiz com morangos e melancia congelados, fica espectacular, podem comer à colher ou beber, simplesmente divinal! Como sei que algumas de vocês não conseguem por não terem um processador potente podem fazer só com os morangos congelados.Outra opção é fazer tudo ao natural e depois colocar no frigorífico 2h até beber.
- Podem guardar no frio até 3 dias (testado só usando os pacotes reutilizáveis Squeez)
- Bom apetite!!!
Vídeo:
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Informação nutricional é uma estimativa aproximada e pode variar de acordo com o produto que usar.
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Leia o artigo acima para saber mais sobre possíveis substituições, dicas, conservação, etc. Mas se precisar de mais informações basta deixar o seu comentário abaixo, que eu respondo o mais breve possivel.
Se gostam de batidos e ou querem que eles façam parte dos vossos pequenos almoços e lanches podem ver todas as minhas receitas aqui.
Espero que tenham gostado desta sugestão de batido de melancia. Beijinhos e o desejo de um bom dia!
Post patrocinado pela Squeez
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