Sugestão semanal #11

Sugestão semanal #11

Quando decidi fazer/escrever esta rubrica, queria colocar aqui o que nós , com alterações ou não, tínhamos em mente para a semana seguinte, mas fiquei com a sensação que se calhar  não era grande ideia porque iriam faltar muitas receitas.

Neste momento acho que colocar 10 sugestões por um lado vos ajuda, por outro acho que não ajuda em nada :/ . Estou certa? 

Sendo assim voltei à minha ideia inicial… um menu semanal com aquilo que penso fazer na semana que vem, tendo eu as receitas ou não!

Se entretanto quiserem ou desejarem alguma receita especifica é só pedirem nos comentários e eu mal possa escrevo 😉 Boa!!?

Neste formato vão ter que ter mais paciência pois não vou ter sempre as receitas à mão, muitas delas são inventadas sem qualquer receita base e para depois a dar preciso de a fazer novamente e apontar tudo. Percebem? 

E como para mim é mais fácil, vou colocar as sugestões por refeições para que possam escolher melhor o que fazer. Se acharem melhor de outra maneira, digam 😉

Atenção que eu sou uma troca tintas , por isso é natural que mude de ideias ao longo da semana e já não faça isto ou aquilo 😛

Sendo assim para a próxima semana tenho ideia de:

Pequenos almoços e lanches:

• Panquecas de banana e coco  inspiradas daqui.
• Panquecas de manteiga de amendoim
• Muffins de banana e alfarroba
• Muffins de coco
• Iogurte com cereais puff
• Leite no biberão (porque existem dias que ele não quer saber de mais nada)
• Applesauce com cereais puff ou granola
• Tarte de maça com esta receita. Substituo as ameixas pelas maças cortadas às meias luas.
• Pão com queijo vegan, ou manteigas de frutos secos ou manteiga de amendoim
• Fruta inteira ou pedaços (o que tiver)

Sopa:

A sopa faz parte integral do nosso menu , temos sempre sopa no frigorífico para desenrascar em situações não programadas e para simplesmente completar refeições.

Muitas vezes comemos só sopa ao almoço (durante a semana) e mais a sobremesa que pode ser fruta ou algo docinho. Depende da vontade 😛

• Sopa de lentilhas
• Sopa de Vegetais
• Sopa de feijão vermelho

Refeições principais:

• Temos sempre salada pronta a consumir guardadinha no frio;
• Existe um dia da semana que serve para aproveitamento de sobras (tento aproveitar o máximo que conseguir)
• Massa de tomate e frango
• Frango no forno com batatas e legumes assados
• Arroz de grão com bolinhos de bacalhau e vegetais
• Esparguete de feijão vermelho

Para o fim de semana é que me deixo variar mais e por vezes refeições mais leves:

• Omelete de qualquer coisa acompanhada de sopa ou salada;
• Arroz de pescada com pimento
• Frango “frito” na actifry com batatas “fritas” (tudo sem uso de qualquer gordura 🙂 )
• E ao domingo à noite e mais lanche ajantarado e por isso o que vier à cabeça na altura 😛

E assim partilho a Sugestão Semanal 11# pensada para a próxima semana! Se não viram as sugestões anteriores cliquem aqui:

• Cliquem para ver todas as sugestões semanais ????

Espero que gostem da  Sugestão Semanal #11 para esta semana! Bom apetite!!!

Notas:

Se quiserem alguma receita comentem e mal possa partilho 😉