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COMO FAZER UM PARFAIT – SIMPLES E FÁCIL
O Parfait é a sobremesa que vai agradar a todos, super versátil e que é feita em menos de nada. Excelente para sobremesas rápidas e quando não se tem tempo.
Sofia Carvalho
Tempo de preparação:
15
minutes
mins
Tempo total:
15
minutes
mins
Doses:
5
doses
Refeição:
Lanche, Pequeno-Almoço, Sobremesa
Tipo de cozinha :
Apto a APLV, Sem lactose, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Validade:
4/5 dias no frio
Congelar:
não
Alergénios:
Frutos secos
Ingredientes:
Peso
Chávenas
0,5x
1x
2x
3x
Para fazer um Parfait vão precisar:
▢
um creme à escolha
(como chantilly de coco, creme de caju iogurte etc)
▢
um elemento crocante
(como granola, frutos secos )
▢
fruta
(qualquer fruta que tenham há mão)
Para fazer o Parfait de caju e kiwi vão precisar:
▢
500
ml
creme de caju
(para a receita clique nas letras laranja)
▢
6
unidades
Kiwi
(aos cubos)
▢
85
grs
granola com frutos secos e fruta seca
(à escolha )
Cook Mode
Previne que a tela se desligue
Instruções
Divida os ingredientes em camadas pelos potinhos, começando pelo creme.
Decore a goste e sirva de imediato.
Bom apetite!!
Vídeo
Notas:
Vejam todas as alterações que podem fazer acima no post
*** A informação nutricional é uma estimativa aproximada.
Informação nutricional
Nutrition Facts
COMO FAZER UM PARFAIT – SIMPLES E FÁCIL
Amount Per Serving (1 dose (copo de 200ml))
Calories
369
Calories from Fat 243
% Daily Value*
Gordura
27g
42%
Gordura saturada 6g
30%
Sódio
47mg
2%
Potássio
423mg
12%
Hidratos de carbono
29g
10%
Fibra 3g
12%
Açúcar 9g
10%
Proteinas
12g
24%
Vitamina A
93IU
2%
Vitamina B1
2mg
133%
Vitamina B2
2mg
118%
Vitamina B3
4mg
20%
Vitamina B5
3mg
30%
Vitamina B6
2mg
100%
Vitamina B12
1µg
17%
Vitamina C
3mg
4%
Vitamina E
3mg
20%
Vitamina K
18µg
17%
Cálcio
20mg
2%
Ferro
5mg
28%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia
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