Este batido de chocolate é super delicioso e cremoso! É perfeito para este tempo frio que aí vem e super nutritivo, perfeito para um bom pequeno almoço ou lanche. Colocando-o nos saquinhos reutilizáveis Squeez podem leva-lo para qualquer lado e saboreá-lo quando o desejarem.
Tipo de cozinha : Apto a APLV, Sem amendoim, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja, Vegan, Vegetariana
Validade: 3/4 dias no frio
Congelar: não
Alergénios: frutos secos
Equipamento necessário:
Liquidificador
Ingredientes:
1 banana (média)
2colheres sopasementes de chia((não necessitam de demolhar pois irão absorver o liquido do batido))
2colheres sopacacau(em pó)
2colheres sopa farinha de amêndoa
300mlbebida vegetal ((usei de arroz))
Previne que a tela se desligue
Instruções
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogénea.
Podem consumi-lo de imediato, guardar no frio em garrafa esterilizada ou individualmente nos vossos saquinhos reutilizáveis Squeez
Bom apetite!!
Vídeo
Notas:
Para quem ainda não sabe e uma das dúvidas for como se lavam depois os saquinhos podem saber tudo no post do Smothie de verão, contêm um video explicativo de como eu os lavo. Para o tempo mais frio é só aquecer o leite antes e terão um batido nutritivo para vos aquecer nos dias mais frios ?Video completo aqui.
Informação nutricional
Nutrition Facts
Batido de chocolate e chia nutritivo
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 98Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura 2g3%
Gordura saturada 0.1g1%
Gordura poliinsaturada 0.2g
Monounsaturated Fat 0.1g
Sódio 49mg2%
Potássio 204mg6%
Hidratos de carbono 20g7%
Fibra 2g8%
Açúcar 13g14%
Proteinas 2g4%
Vitamina A 234IU5%
Vitamina B1 0.02mg1%
Vitamina B2 0.2mg12%
Vitamina B3 0.3mg2%
Vitamina B5 0.1mg1%
Vitamina B6 0.1mg5%
Vitamina C 3mg4%
Vitamina D 42µg280%
Vitamina E 0.04mg0%
Vitamina K 0.2µg0%
Cálcio 154mg15%
Ferro 1mg6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia