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Chávenas
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MUFFINS DE AMÊNDOA E BANANA SUPER FÁCEIS E DELICIOSOS
Estes muffins de amêndoa e banana são os mais fáceis do mundo e super, hiper deliciosos e saudáveis!
Sem leite, sem lactose, sem açúcar e sem glúten.
Sofia Carvalho
Tempo de preparação:
5
minutes
mins
Tempo a cozinhar:
15
minutes
mins
Tempo total:
20
minutes
mins
Doses:
9
unidades
Refeição:
Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha :
Apto a APLV, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem soja
Validade:
até 1 semana - gosto de guardar no frio
Congelar:
até 3 meses
Alergénios:
frutos secos e ovo
Ingredientes:
Peso
Chávenas
0,5x
1x
2x
3x
Para os muffins:
▢
270
grs
manteiga de amêndoa
(ou outra de frutos secos como amendoim)
▢
120
grs
farinha de amêndoa
(ou avelã )
▢
3
unidades
ovo
(não fica com a mesma textura usando outro substituto )
▢
180
grs
banana
(bem madurinhas)
▢
1/2
colher de chá
fermento em pó
Para decorar ou como recheio diferente:
▢
passas
▢
canela
▢
chocolate 70% cacau
▢
amêndoas pedaços
▢
coco ralado
▢
etc
Cook Mode
Previne que a tela se desligue
Instruções
Pré aquecer o forno a 180º , cima e baixo com ventilação.
Numa taça coloque todos os ingredientes e misture tudo muito bem.
Unte as formas de muffins se necessário.
Divida a massa por 9 forminhas de muffins.
Decore se desejar e leve ao forno durante 15/18 minutos até estarem dourados.
Deixe arrefecer um pouco e depois retire-os da forma.
Coloque sobre uma grelha e deixe arrefecer completamente ou coma ainda quentes.
Bom apetite!!!
Vídeo
Notas:
Vejam todas as alterações que podem fazer acima no post
*** A informação nutricional é uma estimativa aproximada.
Informação nutricional
Nutrition Facts
MUFFINS DE AMÊNDOA E BANANA SUPER FÁCEIS E DELICIOSOS
Amount Per Serving (1 muffins)
Calories
278
Calories from Fat 207
% Daily Value*
Gordura
23g
35%
Gordura saturada 2g
10%
Colesterol
1mg
0%
Sódio
3mg
0%
Potássio
302mg
9%
Hidratos de carbono
13g
4%
Fibra 5g
20%
Açúcar 4g
4%
Proteinas
9g
18%
Vitamina A
13IU
0%
Vitamina B1
1mg
67%
Vitamina B2
1mg
59%
Vitamina B3
1mg
5%
Vitamina B5
1mg
10%
Vitamina B6
1mg
50%
Vitamina C
2mg
2%
Vitamina E
7mg
47%
Cálcio
135mg
14%
Ferro
2mg
11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia
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