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Mousse de chocolate mais saudável
Esta mousse é deliciosa e achocolatada, perfeita para um dia de festa ou mesmo até quando queremos uma sobremesa bem rica.
Só tem 4 ingredientes , 1 deles opcional, e faz-se em 3 tempos.
Sofia Carvalho
Tempo de preparação:
10
minutes
mins
Refrigerar as latas de leite de coco:
8
hours
hrs
Tempo total:
8
hours
hrs
10
minutes
mins
Doses:
6
doses
Refeição:
Sobremesa
Tipo de cozinha :
Apto a APLV, Inspiração Portuguesa, Sem glúten, Sem lactose, Sem leite, Sem ovo, Sem soja
Validade:
até 1 semana no frio
Congelar:
não
Alergénios:
não
Equipamento necessário:
Batedeira
Ingredientes:
0,5x
1x
2x
3x
Para a mousse:
▢
400
ml
creme de coco
(corresponde à parte sólida de 2 latas de leite de coco de 400 ml cada)
▢
5
colheres de sopa
cacau em pó
▢
5
colheres de sopa
xylitol
(podem substituir por qualquer outro)
▢
1
colher de chá
extrato de baunilha
(opcional)
Sirvam com:
▢
fruta
▢
raspas de chocolate
▢
coco ralado
▢
creme de caju
▢
chantilly de coco
Cook Mode
Previne que a tela se desligue
Instruções
Comece por colocar as latas de leite de coco no frio durante 6/8h minimo. Ou coloque de um dia para o outro.
Antes de usar abra a lata, retire o creme para uma taça e guarde a água que sobra (não se usa nesta receita).
Acrescente o cacau, o adoçante/açúcar e o extrato de baunilha.
Bata com a batedeira durante mais ou menos 5 min ou até obter um creme tipo chantilly.
Prove e ajuste.
Sirva de imediato com os seus topping de eleição .
Ou guarde no frio devidamente tapado.
Bom apetite!!
Vídeo
Notas:
Vejam todas as alterações que podem fazer acima no post.
A informação nutricional é uma estimativa aproximada e calculada sem toppings.
Informação nutricional
Nutrition Facts
Mousse de chocolate mais saudável
Amount Per Serving (1 dose)
Calories
231
Calories from Fat 216
% Daily Value*
Gordura
24g
37%
Gordura saturada 21g
105%
Sódio
4mg
0%
Potássio
280mg
8%
Hidratos de carbono
7g
2%
Fibra 3g
12%
Açúcar 1g
1%
Proteinas
3g
6%
Vitamina B1
1mg
67%
Vitamina B2
1mg
59%
Vitamina B3
1mg
5%
Vitamina B5
1mg
10%
Vitamina B6
1mg
50%
Vitamina C
2mg
2%
Cálcio
13mg
1%
Ferro
2mg
11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia
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