Num recipiente colocar todos os ingredientes e misturar bem.
Colocar numa forma rectangular (usei uma de 16x26 cm ) previamente forrada com papel vegetal ou untada, decorar com nozes e chocolate a gosto.
Levar ao forno por 20 minutos a 180ºC .
Podem servir quentinhos com uma bola de gelado ou simples e já arrefecidos. Qualquer uma das formas é completamente deliciosa!
Vídeo
Notas:
Estes brownies podem ser guardados hermeticamente no frio por uma semana ou no congelador até 3 meses.Todas as dicas e possíveis substituições mais acima no post ;) Receita adaptada da Ali do Gimme some oven
Informação nutricional
Nutrition Facts
Brownies saudáveis - sem leite, sem ovos e sem glúten
Amount Per Serving (1 fatia)
Calories 112Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura 2g3%
Gordura saturada 1g5%
Sódio 24mg1%
Potássio 152mg4%
Hidratos de carbono 23g8%
Fibra 2g8%
Açúcar 7g8%
Proteinas 3g6%
Vitamina A 3IU0%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1µg1%
Cálcio 26mg3%
Ferro 1mg6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia