No liquidificador colocar todos os ingredientes e triturar até obterem uma mistura homogénea.
Aconselho a beber de imediato ou colocar nos pacotinhos Squeez e conservar por 1 dia (tende a oxidar rapidamente) ou podem congelar por 3 meses. Bom apetite!!
Notas:
Pode ver mais detalhes e dicas o post acima.
* A informação nutricional é uma estimativa aproximada para cada dose
Informação nutricional
Nutrition Facts
Batido verde de pêra e espinafres
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 144Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura 1g2%
Gordura saturada 1g5%
Sódio 52mg2%
Potássio 383mg11%
Hidratos de carbono 35g12%
Fibra 7g28%
Açúcar 22g24%
Proteinas 2g4%
Vitamina A 2519IU50%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 15mg18%
Vitamina D 26µg173%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 129µg123%
Cálcio 135mg14%
Ferro 2mg11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia