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Batido de maça e canela
É um batido perfeito para um bom pequeno almoço e/ou lanche. É cremoso e nutritivo.
Sofia Carvalho
Tempo de preparação:
10
minutes
mins
Tempo total:
10
minutes
mins
Doses:
4
doses ( 1 lts)
Refeição:
Bebidas, Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha :
Vegan, Vegetariana
Validade:
3/4 dias no frio
Congelar:
sim até 3 meses
Alergénios:
não
Equipamento necessário:
Liquidificador
Ingredientes:
0,5x
1x
2x
3x
▢
2
unidades
maças aos cubos (+ou - 370grs )
▢
1
unidade
banana média ( 70grs )
▢
2
chávenas
leite vegetal
((usei de caju))
▢
1
colher de sopa
canela
▢
1
colher de sopa
sementes de chia
▢
1
colher de sopa
sumo de limão
▢
1/2
chávena
extra de leite vegetal se não gostarem de batido muito espessos
Cook Mode
Previne que a tela se desligue
Instruções
Coloquem todos os ingredientes no liquidificador ou num recipiente alto onde possam usar a varinha mágica e triturem tudo.
O tempo de triturar pode variar dependendo do processador que usam e por isso irá estar pronto quando o liquido estiver cremoso e sem grumos.
Sirvam de imediato ou guardem nos saquinhos reutilizáveis Squeez.
Vídeo
Informação nutricional
Nutrition Facts
Batido de maça e canela
Amount Per Serving (1 dose)
Calories
162
Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura
3g
5%
Gordura saturada 1g
5%
Gordura Trans 1g
Sódio
62mg
3%
Potássio
291mg
8%
Hidratos de carbono
35g
12%
Fibra 6g
24%
Açúcar 23g
26%
Proteinas
3g
6%
Vitamina A
336IU
7%
Vitamina B1
1mg
67%
Vitamina B2
1mg
59%
Vitamina B3
1mg
5%
Vitamina B5
1mg
10%
Vitamina B6
1mg
50%
Vitamina C
8mg
10%
Vitamina D
52µg
347%
Vitamina E
1mg
7%
Vitamina K
3µg
3%
Cálcio
229mg
23%
Ferro
2mg
11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia
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