Este batido de morangos e iogurte de coco surgiu da ideia de usar morangos num batido mas também reforçar o seu valor nutritivo usando iogurte.Super cremoso, adoçado somente com fruta e rico em probióticos que irão beneficiar a nossa flora intestinal.Só tem 3 ingredientes e por isso super fácil e simples de fazer!
Antes de mais quero dizer-vos que este batido pode ser feito de duas formas:Fresquinho: usando os morangos congelados ( irá servir maravilhosamente de sorvete no verãoPara estes dias mais frios: com fruta natural
Num copo grande ou no liquidificador colocar todos os ingredientes e triturar até obter uma consistência cremosa e homogénia.
E pronto já está! :D Fácil não é?Pode guardar até 2 ou 3 dias devidamente fechado no frio. Eu uso os Squeez :)
Informação nutricional
Nutrition Facts
Batido de morango e iogurte de coco
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 59Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura 1g2%
Gordura saturada 0.1g1%
Gordura poliinsaturada 0.2g
Monounsaturated Fat 0.04g
Sódio 6mg0%
Potássio 156mg4%
Hidratos de carbono 12g4%
Fibra 2g8%
Açúcar 7g8%
Proteinas 2g4%
Vitamina A 12IU0%
Vitamina B1 0.02mg1%
Vitamina B2 0.02mg1%
Vitamina B3 0.4mg2%
Vitamina B5 0.1mg1%
Vitamina B6 0.05mg3%
Vitamina C 65mg79%
Vitamina D 1µg7%
Vitamina E 0.3mg2%
Vitamina K 2µg2%
Cálcio 69mg7%
Ferro 0.4mg2%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia