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Sopa de abóbora e alho francês
Esta sopa é super cremosa e deliciosa. Ideal para o começo dos dias frios para aconchegar. Pode dar-se aos nossos bebés a partir dos 6 meses e tenho a certeza que pequenos e graúdos vão adorar!
Sofia Carvalho
Tempo de preparação:
10
minutes
mins
Tempo a cozinhar:
30
minutes
mins
Tempo total:
40
minutes
mins
Doses:
6
doses
Refeição:
Almoço, Jantar
Tipo de cozinha :
Vegan, Vegetariana
Validade:
4/5 dias no frio
Congelar:
sim até 3 meses
Alergénios:
não
Ingredientes:
0,5x
1x
2x
3x
▢
500
grs
abóbora manteiga
(ou pescoço como muitos lhe chamam , cortada ao cubos e sem casca)
▢
170
grs
alho francês
(cortado ás rodelas)
▢
400
grs
courgette
((tinha congelada do verão))
▢
2
chávenas
àgua
((acrescentem mais se necessário))
▢
fio
azeite
▢
qb
sal
▢
qb
manjericão
(secos)
▢
qb
oregãos
(secos)
Cook Mode
Previne que a tela se desligue
Instruções
Colocar todos os ingredientes à excepção do azeite e manjericão/oregãos, numa panela e deixar cozinhar.
Passar muito bem a sopa quando estiverem completamente cozidos até formar um bom creme.
Ajustem a água se acharem necessário.
Por fim colocar as ervas aromáticas e o azeite e passar novamente com a varinha mágica.
Bom apetite!
Informação nutricional
Nutrition Facts
Sopa de abóbora e alho francês
Amount Per Serving
Calories
50
Calories from Fat 4
% Daily Value*
Gordura
0.4g
1%
Gordura saturada 0.1g
1%
Gordura poliinsaturada 0.1g
Monounsaturated Fat 0.02g
Sódio
16mg
1%
Potássio
508mg
15%
Hidratos de carbono
12g
4%
Fibra 2g
8%
Açúcar 5g
6%
Proteinas
2g
4%
Vitamina A
7700IU
154%
Vitamina B1
0.1mg
7%
Vitamina B2
0.2mg
12%
Vitamina B3
1mg
5%
Vitamina B5
0.4mg
4%
Vitamina B6
0.2mg
10%
Vitamina C
23mg
28%
Vitamina E
1mg
7%
Vitamina K
17µg
16%
Cálcio
47mg
5%
Ferro
2mg
11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia
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