Descasquem as bananas e os abacates e coloquem no triturador. De seguida coloquem todos os restantes ingredientes e triturem até obter um creme homogéneo e sem grumos.
Tão simples assim!Agora é só deliciarem-se ;)
Notas:
Infelizmente aconselho a ser comido na hora ou muito brevemente, pois mesmo usando limão ele oxida muito rapidamente :( . O máximo de tempo de duração que consegui foi de um dia para o outro guardando num recipiente hermético e colocando filme de cozinha por cima para não estar em contacto com o ar. Depois disso foi comido :P Receita inspirada daqui.
Informação nutricional
Nutrition Facts
Creme de abacate e banana
Amount Per Serving (8 doses)
Calories 81Calories from Fat 45
% Daily Value*
Gordura 5g8%
Gordura saturada 1g5%
Gordura poliinsaturada 1g
Monounsaturated Fat 3g
Sódio 2mg0%
Potássio 247mg7%
Hidratos de carbono 10g3%
Fibra 3g12%
Açúcar 4g4%
Proteinas 1g2%
Vitamina A 56IU1%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 7mg8%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5µg5%
Cálcio 12mg1%
Ferro 1mg6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia