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Batido de café e amêndoa
Batido cremoso e delicioso para começar bem a manhã
Sofia Carvalho
Tempo de preparação:
10
minutes
mins
Tempo total:
10
minutes
mins
Doses:
2
pessoas
Refeição:
Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha :
Vegan, Vegetariana
Validade:
3/4 dias no frio
Congelar:
não
Alergénios:
frutos secos
Equipamento necessário:
Liquidificador
Ingredientes:
0,5x
1x
2x
3x
▢
2
banana
( maduras (no verão prefiro usar congeladas))
▢
4
colheres de sopa
flocos de aveia
▢
100
ml
café
(expresso frio ou temperatura ambiente (ou outro a gosto, ou cevada sem cafeína para os mais pequenos))
▢
2
colheres de sopa
manteiga de amêndoa
▢
200
ml
bebida vegetal
((usei de aveia))
▢
1
colher de sopa
cacau em pó
Cook Mode
Previne que a tela se desligue
Instruções
Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar tudo até obterem uma mistura homogénea e cremosa.
2 banana,
4 colheres de sopa flocos de aveia,
100 ml café,
2 colheres de sopa manteiga de amêndoa,
200 ml bebida vegetal,
1 colher de sopa cacau em pó
Servir de imediato ou colocar nos pacotinhos Squeez.
Conservação até 2 dias.
Bom apetite!!!
Vídeo
Notas:
Receita inspirada numa da
Deliciously Ella
Informação nutricional
Nutrition Facts
Batido de café e amêndoa
Amount Per Serving (1 dose)
Calories
307
Calories from Fat 99
% Daily Value*
Gordura
11g
17%
Gordura saturada 1g
5%
Gordura poliinsaturada 3g
Monounsaturated Fat 6g
Sódio
43mg
2%
Potássio
651mg
19%
Hidratos de carbono
50g
17%
Fibra 7g
28%
Açúcar 20g
22%
Proteinas
7g
14%
Vitamina A
76IU
2%
Vitamina B1
1mg
67%
Vitamina B2
1mg
59%
Vitamina B3
2mg
10%
Vitamina B5
1mg
10%
Vitamina B6
1mg
50%
Vitamina C
10mg
12%
Vitamina E
4mg
27%
Vitamina K
1µg
1%
Cálcio
83mg
8%
Ferro
2mg
11%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia
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