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Batido de beterraba e morango
Fresco nutritivo e delicioso, mesmo para quem não gosta de beterraba como eu :P
Sofia Carvalho
Tempo de preparação:
10
minutes
mins
Tempo total:
10
minutes
mins
Doses:
4
doses
Refeição:
Lanche, Pequeno-Almoço
Tipo de cozinha :
Vegan, Vegetariana
Validade:
3/4 dias no frio
Congelar:
não
Alergénios:
não
Equipamento necessário:
Liquidificador
Ingredientes:
0,5x
1x
2x
3x
▢
150
grs
de beterraba crua
▢
1
unidade
maça vermelha
▢
150
grs
de morangos congelados
▢
1
colher de sopa
de sementes de chia
▢
300
ml
leite vegetal
▢
1
colher de chá
de sumo de limão
▢
2
unidades
tâmara Medjool
Cook Mode
Previne que a tela se desligue
Instruções
Colocar tudo dentro do liquidificador e triturar até obter uma mistura cremosa e homogénea.
Servir de imediato ou guardar até 3 dias (testado nos pacotinhos Squeez) no frio.
Bom apetite!!
Vídeo
Informação nutricional
Nutrition Facts
Batido de beterraba e morango
Amount Per Serving (1 dose)
Calories
82
Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura
2g
3%
Gordura saturada 1g
5%
Gordura Trans 1g
Gordura poliinsaturada 1g
Monounsaturated Fat 1g
Sódio
59mg
2%
Potássio
196mg
6%
Hidratos de carbono
16g
5%
Fibra 3g
12%
Açúcar 8g
9%
Proteinas
2g
4%
Vitamina A
20IU
0%
Vitamina B1
1mg
67%
Vitamina B2
1mg
59%
Vitamina B3
1mg
5%
Vitamina B5
1mg
10%
Vitamina B6
1mg
50%
Vitamina C
25mg
30%
Vitamina E
1mg
7%
Vitamina K
1µg
1%
Cálcio
40mg
4%
Ferro
1mg
6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia
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