Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogénea. No meu demora mais ou menos 6 minutos, até 10 se usar ananás congelado.
Podem beber de imediato ou guardar no frio.Costumo guardar nos sacos reutilizáveis Squeez , duram mais ou menos 3 dias.
Bom apetite !
Vídeo
Informação nutricional
Nutrition Facts
Batido de coco e ananás
Amount Per Serving (1 dose)
Calories 241Calories from Fat 189
% Daily Value*
Gordura 21g32%
Gordura saturada 19g95%
Gordura poliinsaturada 1g
Monounsaturated Fat 1g
Sódio 14mg1%
Potássio 316mg9%
Hidratos de carbono 14g5%
Fibra 1g4%
Açúcar 9g10%
Proteinas 2g4%
Vitamina A 51IU1%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina C 43mg52%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1µg1%
Cálcio 29mg3%
Ferro 4mg22%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia