qbpão ralado(para panar no fim de estarem formados os croquetes)
Previne que a tela se desligue
Instruções
Colocar tudo dentro do processador e processar até terem uma massa homogénea e moldável.
Com as mãos moldo croquetes e seguidamente passo no pão ralado sem adição de nada.
Coloco num recipiente e depois congelo.
Se for para utilizar na hora coloco na Actifry 2 em 1 no tabuleiro de cima, spray de azeite e deixo por 10 minutos opção carne. Se for para utilizar congelados coloco na Actifry 2 em 1 no tabuleiro de cima, spray azeite e deixo por 15 minutos opção carne.
Acabado o tempo é hora de comer
Notas:
Dará para mais ou menos 15 unidades. Também os podem fazer no forno claro mas eu prefiro na Actifry, mais barato (em termos de electricidade) e mais rápido. Normalmente faço e congelo e utilizo quando me dá jeito Sirvo com batatinhas e ou arroz e salada, ou até mesmo vegetais cozidos a vapor.
Informação nutricional
Nutrition Facts
Croquetes de grão de bico e frango (sem ovo)
Amount Per Serving (1 unidade)
Calories 76Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura 2g3%
Gordura saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Colesterol 8mg3%
Sódio 9mg0%
Potássio 121mg3%
Hidratos de carbono 9g3%
Fibra 1g4%
Açúcar 1g1%
Proteinas 4g8%
Vitamina A 85IU2%
Vitamina B1 1mg67%
Vitamina B2 1mg59%
Vitamina B3 1mg5%
Vitamina B5 1mg10%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina B12 1µg17%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina D 1µg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5µg5%
Cálcio 11mg1%
Ferro 1mg6%
* A percentagem dos valores apresentados é baseada numa dieta de 2000 calories / dia